Чувствуете, что бежите на пустом месте? Расслабьтесь и воспользуйтесь этими шестью простыми советами по поддержанию рассудка - даже в самые безумные дни.
Мам являются универсальными многозадачными. Каким-то образом они находят время, чтобы делать все это - работать полный рабочий день, складывать бесконечное количество белья, разбивать борцовские матчи и поддерживать супругов.
Но одна вещь, на которую многие мамы не могут найти время, возможно, самая важная: они сами. Находя и находя время для моральной и физической перезарядки, вы не только станете более счастливым человеком, но и станете более терпеливой матерью и образцом для подражания для всей вашей семьи.
Удивительно, но найти время для себя не так сложно, как вы думаете. Как отмечают некоторые мамы, простые радости жизни могут иметь большое значение. Вот шесть проверенных способов сэкономить время посреди беспокойного дня.
Проработай это
Бег, ходьба, йога или тренировки дадут вашему телу положительные эндорфины, необходимые для того, чтобы перевернуть хмурый взгляд вверх ногами. Даже всего 30 минут кардио могут очистить ваш разум и помочь вам вернуться в детство без предубеждений. Эмили Зиерольф говорит, что часто берет с собой на пробежки сына Джейкоба. «Он может все еще быть со мной, но время бега заставляет меня больше контролировать свою неконтролируемую жизнь!»
Запечатлейте потерянные минуты
Когда мама занята, важно грамотно планировать свое время. У матери двоих детей Терезы Чуллы есть отличный план, чтобы каждая секунда была на счету. «Я беру с собой книгу или журнал, куда бы я ни пошел, поэтому, если я где-то в очереди, например на почте, вместо того, чтобы постоянно проверять часы, я открываю книгу и получаю удовольствие. Я прочитал так много книг, воспользовавшись этими потерянными минутами ».
Запланировать время для девушки
То, что вы мама, не означает, что вам нужно выкидывать веселье в окно. Мама Кристи Коуэн советует назначать девичий вечер со своими лучшими подругами каждый месяц. «Мы с подругами устраиваем вечеринку с мамой в первый вторник каждого месяца. Иногда мы идем поужинать или выпить, или остаемся на чьем-то диване в пижаме - в любом случае это помогает нам выйти из дома, чтобы провести обычное времяпрепровождение с девушками и поговорить со взрослыми! »
Мария Вальдес Хаубрих согласна с тем, что времяпрепровождение с друзьями является ключом к сохранению рассудка. «Моя 85-летняя мать всегда этим занималась, я делаю это, и я тоже научу свою дочь важности этого».
Вздремнуть в дороге
Желаете выбраться наружу? Спите ребенка в дороге! Мэри Кейт Салерно Хэмптон берет свою дочь на сон в коляске, где она проводит ее в кафе и проводит время за чтением книг и журналов.
Пусть ритм движет тобой
Часто именно мелочи влияют на ваше настроение. Для Дженн Маркиз прослушивание любимой песни может мгновенно зарядить ее энергией. «Я включаю динамики только в передней части машины и немного увеличиваю громкость. Хорошая музыка всегда может принести мне немного покоя! »
Примите расслабляющую ванну
Ничто не вылечит теплой водой, пузырями, свечами и бокалом вина. Для многих мам 15 минут тишины и расслабления - чистое блаженство. «Когда мой муженек приходит домой с работы в 20:00, я крадусь наверх, пока он укладывает детей спать, и принимаю расслабляющую ванну или купаюсь в джакузи. Это мое любимое время суток, - говорит Кори Нортон.
