Думаешь, ты занят? Ваши дети тоже! Между школой, тренировками по футболу и плаванием ваши дети постоянно в пути. Эти шесть удобных для детей закусок позволяют им поддерживать их в течение дня.
Бутерброд с подсолнечным маслом и медом
Арахисовое масло и желе уже давно устарели. Придайте детям свежий вкус PB&J, заменив арахисовое масло подсолнечным маслом или нутеллой, а вместо желе - медом или нектаром агавы. Используйте цельнозерновой хлеб и не забудьте срезать корочки! Упакуйте это легкая закуска в пластиковом контейнере для бутербродов или герметичном пластиковом пакете.
Микс по тропе
Для вашего малыша самодельная смесь троп - это веселое занятие вместе, а также полезное занятие. и сытный перекус, который даст вашим детям столь необходимый заряд энергии, пока они тащить. Когда дело доходит до трейловых миксов, возможности действительно безграничны. Пусть ваш ребенок поможет вам выбрать продукты, которые войдут в состав закуски. Некоторые идеи? Тыквенные семечки, сушеная клюква, кешью и кусочки конфет из темного шоколада с неплавкой оболочкой; семена подсолнечника, золотой изюм, битые кусочки цельнозернового кренделя и несколько небольших кусочков красной солодки; или смешайте приготовленный на воздухе попкорн с яблочными чипсами и хлопьями со вкусом корицы (например, Cinnamon Chex).
 |
Не все коробки для сока одинаковы. Некоторые содержат только 10% настоящего сока, а другие содержат дополнительный сахар. Выбирайте 100-процентный сок. |
Домашние батончики из мюсли
Батончики мюсли, которые легко взять и взять с собой, содержат много питательных веществ, а также обладают отличным хрустом и сладким вкусом. Хотя вы можете купить батончики мюсли в магазине - а их разнообразие безгранично, - приготовление их самостоятельно гарантирует, что ваши дети будут любить здоровую закуску на заказ.
Получите наш простой рецепт домашнего батончика из мюсли здесь >>
Карманы с наполнителем из лаваша
Карманы для лаваша - идеальный «контейнер» для практически любых закусок. Разрежьте цельнозерновой лаваш пополам и фаршируйте его индейкой и сливочным сыром; хумус и сахарный горошек или мелко нарезанная морковь; помидор, салат и бекон из индейки… варианты безграничны. Отправляйте своих детей с собой в дорогу с карманом для лаваша, набитым их любимыми здоровыми продуктами, и они в кратчайшие сроки съедят эту повседневную закуску.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи - идеальный перекус на ходу. У бананов есть свой собственный «контейнер», а морковные палочки и короны брокколи идеально подходят для того, чтобы брать с собой. Соедините эту идеальную здоровую закуску с тюбиком из мягкого йогурта с низким содержанием сахара, чтобы добавить протеина.
Полезные кексы с яблочными отрубями
Булочка с черникой может быть вкусной утренней закуской, но с точки зрения питательности вы можете сделать лучше. Замените детский кекс с черникой на кекс с отрубями и яблоками, чтобы получить вкусное, но полезное угощение. Эти кексы не только восхитительны, они также богаты пищевыми волокнами, которые быстро насытят ваших детей и останутся с ними до обеда.
Посмотрите этот полезный рецепт маффина из яблочных отрубей >>
Больше закусок и угощений
7 рецептов внеклассных закусок с овощами
10 лучших закусок после школы, которые можно приготовить в микроволновой печи
Вернуться к школьной еде, что можно и чего нельзя
