Мы все слышали о недостатках слишком большого количества алкоголя кофе. Но хорошая новость заключается в том, что чашка горячего свежезаваренного кофе на самом деле может быть вам полезна. У нас есть о чем беспокоиться, поэтому сделайте глоток кофе и расслабьтесь, зная, что вы помогаете своему телу расслабиться.
Различные исследования воздействия кофе на наш организм показали, что регулярное употребление кофе в умеренных количествах может помочь нам снять стресс. Кофе может снизить кровяное давление, бороться с диабетом, снизить вероятность образования некоторых видов рака и снизить риск развития болезни Паркинсона и деменции.
Ежедневная чашка кофе может помочь вам снять стресс, так как вы сможете расслабиться и расслабиться. Многие люди считают, что у них нет времени на перерыв в напряженный день. Даже всего 10 минут после беспокойного утра или полудня дает вашему разуму и телу время снять стресс, успокаивая сердечный ритм, расслабляя мышцы и позволяя своему разуму замедлиться.
Чтобы насладиться ежедневной чашкой кофе, почему бы не попробовать выпить ее на террасе, в саду или в вашей любимой маленькой кофейне. Таким образом вы сможете отвлечься от рабочего стола или домашних дел и позволить себе расслабиться.
Медитируй над этим
Если вы любите медитировать, но вам сложно вписать это в свой день, то вы можете использовать перерыв на кофе как время, чтобы очистить свой ум и поразмышлять. Найдите удобное место - вдали от телевизора, радио или других людей - где вы можете спокойно посидеть и насладиться кофе в тишине. Оставшись наедине с чашкой кофе, вы перестанете говорить и начнете думать, а не о том, над чем вы еще работаете. у вас на столе сидят дневные электронные письма, на которые вы еще не ответили, или что приготовить семье на ужин. Вместо этого вы можете начать размышлять о более глубоких, счастливых и значимых вещах.
Устройтесь поудобнее и понюхайте кофе
Не стоит недооценивать силу наслаждения этим чувственным ароматом кофе. Ученые из Сеульского национального университета изучают влияние запаха кофе на мозг. Они обнаружили, что простой запах кофе может иметь антиоксидантные свойства и вызывать изменения в мозге, которые могут способствовать спокойствию.
Так что завтра не глотайте кофе, когда вы выскакиваете из дома утром или сидите лихорадочно печатая за компьютером днем. Вместо этого позаботьтесь о своем теле, побалуйте себя расслабляющей чашкой кофе и используйте время как средство для снятия стресса.
Наслаждайся с друзьями
Если сидеть в одиночестве не нравится, воспользуйтесь перерывом на кофе, чтобы встретиться с друзьями. Нет ничего более приятного, чем поболтать и посмеяться с друзьями за чашкой отличного кофе. Если вы хотите узнать о последних сплетнях, 10-минутный перерыв будет ощущаться как 30-минутный перерыв. К тому времени, когда вы сделаете последний глоток, вы почувствуете себя расслабленным и счастливым, сняв вес с плеч и ног.
Еще несколько советов по кофе
Кофеин: хорошее, плохое и бобы
В поисках лучшего кофе в Австралии
Рецепты Flat white
