Ваше тело довольно хорошо сообщает вам, когда что-то не так. Например, когда вы находитесь в состоянии стресса, истощены или неправильно питаетесь, это может посылать вам несколько громких сигналов о том, что внутри не все в порядке. Итак, каковы некоторые признаки того, что ваше пищеварительное здоровье нарушено, и что вы можете с этим поделать?
Фото: macniak / iStock / 360 / Getty Images
Доктор Сандра Кэбот, медицинский и исполнительный директор Консультативной службы по вопросам здоровья австралийских женщин, разделяет шесть признаков того, что ваше пищеварительное здоровье может быть нарушено.
1
Вздутие живота
Это довольно явный признак дисбаланса вашей пищеварительной системы. Это может быть так же просто, как переедание, или это может быть признаком того, что возникает более серьезная проблема. «Для непереносимости глютена необязательно иметь глютеновую болезнь, - говорит доктор Кэбот. «Глютен, который содержится в пшенице, ржи, ячмене и овсе, может вызвать чрезмерное воспаление в желудке, тонком и толстом кишечнике и плохое усвоение многих питательных веществ».
Решение: поэкспериментируйте, исключив из своего рациона определенные продукты, например сахар и глютен.
2
Хронический запор
Если это происходит разово, это может быть просто сигналом того, что вы съели что-то, с чем ваша система на самом деле не согласна. Однако «изменение привычного поведения кишечника - запор или диарея - является признаком того, что что-то не так», - говорит доктор Кэбот.
Решение: «Порошок волокна под названием фибретон наиболее полезен, если вы страдаете запором», - говорит доктор Кэбот. Однако обязательно обратитесь к врачу, если вы испытываете длительные или стойкие симптомы, поскольку это может быть признаком более серьезной проблемы.
3
Изжога
«Это чувство жжения в верхней центральной части живота, которое может распространяться вверх за грудиной», - объясняет доктор Кэбот. «Это часто связано с рефлюксом содержимого желудка вверх в глотку (пищевод), когда может возникнуть чувство жжения. доходят до горла ». Это может быть вызвано перееданием, беспокойством (которое вызывает взбивание желудка) и слишком большим количеством кофе или алкоголь.
Решение: исключите из своего рациона раздражители, такие как кофе и алкоголь. «Сок алоэ вера также может успокоить слизистую оболочку желудка и кишечника и полезен при кислотном рефлюксе, язве желудка и двенадцатиперстной кишки», - говорит доктор Кэбот.
4
Зуд
Если у вас зуд вокруг ануса, вульвы или других частей кожи, например кожи головы, это может указывать на дисбаланс Candida или паразитарную инфекцию. «Кандидоз - это грибковая инфекция, вызываемая дрожжевыми грибками, принадлежащими к роду Candida», - говорит доктор Кэбот. «Грибы Candida обычно безвредно живут вместе с« дружественными »видами бактерий, которые колонизируют желудочно-кишечный тракт. тракта... но грибы Candida и другие дрожжи могут бесконтрольно размножаться, если количество дружественных бактерий в вашем кишечнике слишком велико. уменьшенный."
Решение: лечение может включать изменение диеты, чтобы исключить сахар, и / или прием антибиотиков для восстановления баланса кишечника; посетите вашего терапевта для официального диагноза.
5
Кровь
Избыток крови в фекалиях может указывать на геморрой или доброкачественный полип, либо это может быть признаком того, что что-то в вашей пищеварительной системе выходит из равновесия, особенно если это случается часто (т.е. мероприятие). «Странные на вид предметы в фекалиях также могут сигнализировать о кишечных паразитах», - говорит доктор Кэбот.
Решение: снова обратитесь к врачу для индивидуального лечения. Они зададут различные вопросы, чтобы понять, что вызывает кровотечение.
6
Боль в животе
Если вы испытываете необъяснимый дискомфорт в этой области, это может быть признаком целого ряда проблем с кишечником. Если боль начинается в правой верхней части живота и распространяется в правую часть нижней части грудной клетки и в правое плечо, это «может сигнализировать о камнях в желчном пузыре, воспалении или нефункционировании желчного пузыря», - говорит доктор Кэбот. говорит. «Это часто связано с тошнотой или рвотой после употребления жирной пищи».
Дополнительные советы для здоровья и хорошего самочувствия
Получите факты о сыроедении
Продукты, с которыми диетологи жульничают
Может ли щелочная диета продлить признаки старения?
