Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст? Как вы ответите на этот вопрос о позитивное мышление много говорит о себе и о том, как вы смотрите на мир. Если вы готовы идти по более яркой стороне жизни, все, что вам нужно сделать, это изменить свое отношение. Вот как это сделать.
Учимся смотреть на светлую сторону
Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст? То, как вы ответите на этот вопрос о позитивном мышлении, многое говорит о вас и о том, как вы смотрите на мир. Если вы готовы идти по более яркой стороне жизни, все, что вам нужно сделать, это изменить свое отношение. Вот как это сделать.
Что такое позитивное мышление?
Позитивное мышление - это причудливый термин для обозначения оптимизма: склонность верить, ожидать или надеяться, что все будет хорошо. Оптимист всегда ищет лучшее в любой ситуации и ждет от жизни многого. Когда случается что-то плохое, оптимист видит положительную сторону. Они не могут не видеть светлую сторону вещей.
Преимущества взгляда на светлую сторону
Позитивный взгляд на жизнь не только делает ее более приятной, но и укрепляет ваше психическое и физическое здоровье. Исследования показали, что оптимисты живут дольше чем пессимисты, и это неудивительно - учитывая всю эту позитивную энергию, текущую через них, неудивительно, что они находятся в лучшей форме.
Некоторые из преимуществ позитивного мышления включают:
- Более длительный срок службы
- Снижает шанс депрессии
- Снижение уровня стресса
- Более сильная иммунная система
- Лучшее психологическое благополучие
- Сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Лучший механизм преодоления
Как мыслить позитивно
Готовы ли вы сделать позитивное мышление своим образом жизни? Хорошая новость в том, что позитивное мышление - это навык, которому можно научиться. Чтобы стать оптимистом, нужно научиться разговаривать с самим собой. “Разговор с собой»- это тот бесконечный поток мыслей, который каждый день проходит в вашей голове. Если вы хотите мыслить позитивно, вам нужно научиться быть добрее к себе.
1
Будьте политтехнологом
Многие люди умеют принижать себя, и если вы один из них, это должно измениться. Пора практиковать позитивный разговор с самим собой, и вот золотое правило: не говорите себе ничего такого, что вы бы не сказали никому другому. Вместо того, чтобы ругать себя за все, будьте мягкими и подбадривающими. Прежде всего, когда в вашу голову приходят негативные мысли, измените их в лучшую сторону. Например, если вы переживаете изменения, не думайте: «это слишком сложно» или «я понятия не имею, что делаю». Вместо этого подумайте «Это отличная возможность выйти из моей зоны комфорта» или «это будет сложно, но это сделает меня сильнее. человек."
2
Окружить себя позитивными людьми
Негатив заразителен, поэтому держитесь подальше от людей, которые вас беспокоят, и высасывают из вас энергию. Они токсичны и только сбивают вас с толку. Проводите время с людьми, которые счастливы, готовы помочь и готовы помочь, и которые понимают, что вы пытаетесь изменить свой образ мышления. Также отличная идея - пообщаться с людьми, которыми вы восхищаетесь, например с наставником. Жизнь предназначена для наслаждения, поэтому будьте с людьми, которые делают вас счастливыми!
Узнайте, как повысить уверенность в себе за четыре простых шага >>
3
Не останавливаться
Если вы потеряете работу, вас выгнали из съемного дома или поссорились с партнером, не зацикливайтесь на этом опыте. Вместо этого проанализируйте это и выясните, что из этого можно извлечь. Спросите себя: что я узнал из этого? Как мне избежать такой же ошибки? Что я могу сделать, чтобы это стало лучше? Если вы поймете, что сделали что-то не так, простите себя и постарайтесь исправить ситуацию. Если случится что-то, что выходит из-под вашего контроля, взгляните на это и научитесь не винить себя.
4
Определите проблемные области
Если вы действительно хотите стать более оптимистичным, определите те области своей жизни, о которых вы склонны думать негативно. Вам скучна ваша работа? Ваши отношения делают вас несчастным? Что бы вас ни волновало, сосредоточьтесь на одной области и попробуйте подойти к ней положительно. Разобравшись с этим, можно переходить к следующей области. Шаги малыша!
5
Ведите здоровый образ жизни
Здоровое тело ведет к здоровому и счастливому уму. Чтобы улучшить настроение и снизить уровень стресса, занимайтесь спортом три-четыре раза в неделю. Чтобы дать вашему телу топливо, необходимое для «вибрировать с высокой частотой«Ешьте пищу, богатую питательными веществами.
6
И наконец…
Смейтесь и улыбайтесь как можно больше! Юмор подпитывает счастье, а улыбка может скрасить чей-то день. Попытайся!
Более позитивное мышление
7 шагов к положительному образу тела
Личные мантры - ключ к новому вам
Руководство для девочек, чтобы начать все сначала
