Мыть лицо перед сном - это общеизвестно. Он предотвращает появление черных точек, прыщей и старения, которые могут возникнуть в результате нанесения макияжа в постель. Вы уже знаете основы, так что пришло время для советов изнутри отрасли! Мы проконсультировались с натуропатом и акупунктуристом из Айдахо Кристен Беррис по поводу ее любимых ритуалов по уходу за кожей перед сном.
Спать
Мыть лицо перед сном - это общеизвестно. Он предотвращает появление черных точек, прыщей и старения, которые могут возникнуть в результате нанесения макияжа в постель. Вы уже знаете основы, так что пришло время для советов изнутри отрасли! Мы проконсультировались с натуропатом и акупунктуристом из Айдахо Кристен Беррис по поводу ее любимых ритуалов по уходу за кожей перед сном.
Повредить кожу (серьезно!)
После того, как вы полностью очистили кожу на ночь, самое время повредить кожу. Это звучит безумно, но создание сверхмалых микротрещин с помощью дермароллера, крошечного валика с тонкими иглами, действительно может улучшить вашу кожу, - говорит Беррис. Это заставит вашу кожу вырабатывать коллаген, который поможет вашей коже выглядеть более пухлой и молодой. «Ваши морщины заполняются защитным механизмом исцеления вашего собственного тела», - говорит Беррис.
Встать на спину
В течение долгого дня вам может захотеться свернуться клубочком по ночам, но побороть это желание!
«Сон на спине - это идеальное положение для сна, которое поможет избавиться от морщин, которые остаются на щеках, гусиных лапках и даже на шее», - говорит Беррис. "Это может потребовать некоторой тренировки сна, но это бесплатно и того стоит".
Ешьте перед сном
Знаем, знаем. Это противоречит любым советам по снижению веса, которые вы когда-либо слышали, но Беррис говорит
употребление здоровой пищи прямо перед сном отразится на вашей коже с наступлением утра. Если вас это не устраивает, всегда есть дополнительный вариант.
«Прямо перед сном - идеальное время для приема добавок, которые обращают вспять признаки старения, а еще лучше - предотвращают все вместе», - говорит Беррис. «Витамин D3 (1000 мг) для предотвращения рака кожи, омега-масла, увлажняющие и омолаживающие кожу, и супер антиоксиданты. включая C, E, бета-каротин и селен, борются со свободными радикалами и устраняют повреждения, которые делают вашу кожу стареющей и оборванный.
Эти антиоксиданты не вырабатываются в вашем организме, поэтому добавление их в свой рацион прямо перед сном позволит им осесть и проявиться на вашей коже.
Вернемся к измельчению перед сном
У большинства из нас, вероятно, происходит отшелушивание утром, но Беррис говорит, что нам следует подумать дважды.
«Слишком тщательное отшелушивание в утренние часы делает вас более восприимчивыми к стрессовым факторам окружающей среды и раздражению от нанесения макияжа», - говорит она.
Вместо этого отшелушивание должно происходить только ночью перед сном, независимо от того, предпочитаете ли вы преимущества химического или физического отшелушивания. Беррис рекомендует комбинацию сахарных и солевых скрабов, но помните - не отшелушивайте слишком много! Слишком частое отшелушивание может нанести коже больше вреда, чем пользы.
Более полезная красота
Лучшие советы по красоте от Эмми Россум
Обзор продукта: тушь для ресниц Physician’s Formula Eye Enhancing Mascara
Женщины обращаются к своим самым досадным промахам красоты
