Мы с мужем очень стараемся, чтобы наши мальчики заправлялись и получали хорошую еду в течение дня. Мы научили их, почему важно хорошо питаться: это помогает им чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и оставаться сильными на всю жизнь.
Наш четвертый сын был для нас самой большой проблемой, когда дело касалось еды. Все очень просто: он не хочет есть очень много, а когда хочет, то не часто хочет того, что мы хотим, чтобы он ел.
Поэтому мы стараемся проявлять творческий подход, разными способами приобщая его к более питательной пище. Я обнаружил, что один из самых простых способов накормить моего упрямого парня - через соломинку. Он любит потягивать и глотать всевозможные напитки. Так что я пользуюсь этим в полной мере!
Хотя я все время перемешиваю, вот три наших любимых напитка, чтобы добавить немного веществ и питательных веществ в рацион моих маленьких парней:
1. Арахисовое масло, банан, смузи из льна
Этот смузи представляет собой простую комбинацию 1 стакана молока (я использую миндаль) с 1 столовой ложкой арахисового масла (или миндального масла), 1 бананом и 1 чайной ложкой семян льна + лед. {Я люблю простые рецепты в одинаковой мере, поэтому я легко их запоминаю!}
Изображение: Моника Суонсон / громмо
Это обеспечивает белок, плюс калий, а лен отлично подходит для жирных кислот Омега-3, которые полезны для сердца!
2. Ягодно-зеленый смузи (без молочных продуктов)
Еще один любимый напиток - освежающий ягодный смузи с добавлением зелени. Мой малыш даже не догадывается, что в этом «фруктовом смузи» столько зелени, сколько ягод! (Это заставляет меня чувствовать себя подлым в таком хорошем смысле!)
Для этого смешайте 1 стакан замороженных ягод, 1 стакан шпината или капусты, 1 стакан апельсинового сока, 1-2 столовые ложки меда (в зависимости от того, насколько сладким он вам нравится) + лед.
Изображение: Моника Суонсон / громмо
Изображение: Моника Суонсон / громмо
** Вы всегда можете добавить в этот рецепт другие фрукты, ананас - одно из наших любимых дополнений!
Этот смузи богат антиоксидантами, витамином С и множеством других витаминов. Плюс потрясающий вкус!
3. PediaSure Grow and Gain
В те дни, когда мы в пути, мы недавно попробовали PediaSure Grow and Gain. Как только я распаковал бутылочки, мой младший сын открыл одну (со вкусом «Banana Shake») и так быстро ее выпил! С небольшими молочными усиками на лице он просиял и воскликнул: «Это мой НОВЫЙ ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК!»
Изображение: Моника Суонсон / громмо
Поскольку эти коктейли содержат белок, витамины и минералы, мы рады дать этому маленькому парню несколько дополнительных калорий через эту симпатичную бутылочку.
Благодаря намерению и небольшому творчеству, даже самых придирчивых маленьких едоков можно подбодрить для их очень активных дней.
Изображение: Моника Суонсон / громмо
Изображение: Моника Суонсон / громмо
За полные животики и растрепанные молочные усы!
Раскрытие информации: этот пост является частью спонсируемого сотрудничества PediaSure® и SheKnows
