Послушайте, мы были полностью настроены из лучших побуждений, когда подписались на абонемент в спортзал в январе. 1 - но теперь, когда мы не ступали в здание в течение последних трех месяцев, мы чувствуем, что с таким же успехом можем смыть в унитаз свои кровно заработанные деньги. Теоретически получение членства казалось отличной идеей, просто мы можем придумать около миллиона причин не идти.
И теперь у нас есть еще шесть удивительных причин. Ага, эти шесть Программы очень дешевы (даже бесплатны) и помогают нам отлично тренироваться дома. Если нехватка времени или чувство страха перед всеми тупицами - два ваших любимых предлога не заниматься спортом, эти приложения все это исправят.
1. Ааптив
Когда дело доходит до домашних тренировок, Aaptiv - настоящая фигня. Они предлагают множество занятий, которые транслируются прямо на ваш телефон. Хотите записаться на занятия йогой? Бум, Ааптив. Хотите сделать упражнения с собственным весом? У Aaptiv есть я. Вы даже можете взять уроки спиннинга или помедитировать.
Это действительно стоит 9,99 доллара в месяц, но если учесть, сколько стоит неограниченное количество занятий спортом и йоги в студии, эта цена очень низкая.
В Фитнес Приложение Blender Workouts - это доступно в iTunes а также в Google Play для Android.
Пользователи говорят: «Тренажер прямо у вас в ухе в сочетании с плейлистами с любимой музыкой - нет ничего лучше. Я никогда не был так взволнован тренировкой ".
Цена: Бесплатная загрузка / 9,99 долл. США в месяц
1. Всего дивана до 5К
Кому нужен тренер по бегу, когда у тебя есть твой собственный карманный тренер? С Диван до 5К app у вас есть доступ к полному девятинедельному плану бега, который подготовит вас к первым 5K. Вы можете использовать приложение, чтобы отображать свои пробежки, делиться своими успехами в социальных сетях и отслеживать свое время. Статистика доступна для расчетного количества сжигаемых калорий и прогнозируется 5K раз на основе ваших ежедневных тренировок. Одной из лучших функций является то, что приложение дополнено звуковыми или голосовыми подсказками, которые фактически рассказывают вам о каждом запуске.
Пользователи говорят: «Я использую это приложение для тренировки скорости. Я очень рекомендую это, если вы новичок. Я начал бегать с интервалов ходьбы / бега трусцой. Прежде чем я это осознал, я мог пробежать милю, которая превратилась в три мили. В октябре я пробежал свои первые 10 км без ходьбы! »
Цена: $2.99
Более:Леди Гага переходит на гиротоническую тренировку, чтобы успокоить хроническую мышечную боль
2. 7 минут тренировки
В мире приложений для быстрых тренеров 7 минут тренировки это большое дело, буквально сотни отзывов пользователей подтверждают это. Как следует из названия, приложение ориентировано на улучшение физической формы всего за семь минут в день. 7-минутная тренировка была представлена в Нью-Йорк Таймс и Американский колледж спортивной медицины Здоровье И фитнес-журнал. Каждый семиминутный комплекс «интенсивных тренировок» разработан для того, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее, используя только вес вашего тела и стул. Это делает короткую силовую тренировку (рекомендуется выполнять всего в трех подходах) идеальной почти для всех, у кого нет времени или денег, чтобы пойти в спортзал. Он доступен в iTunes и Гугл игры.
Пользователи говорят: «Я использовал это приложение, чтобы изменить свой распорядок дня. Команды, время и встроенные обучающие видеоролики были настолько полезны, чтобы держать меня в курсе, мотивировать и использовать правильную форму и технику! »
Цена: Бесплатно
Следующий: Табата БЕСПЛАТНО
Первоначально опубликовано в марте 2013 г. Обновлено в сентябре 2017 г.
