Уже конец января, а вы либо изменили, либо полностью отклонили свое новогоднее решение. Не волнуйся! У нас есть три способа вернуть вас к победе над разрешением!
Быть реалистичным
Ваше разрешение было слишком сложным? Было ли это чем-то необычным, например, есть 500 калорий в день или бегать 10 миль в день? В любом случае всегда есть оправдание. Но в этом году перестаньте оправдываться и начните действовать по-настоящему. Переоцените свое решение, а затем измените его так, чтобы оно было реалистичным и что-то, что вы могли сделать, произошло. Может быть, это не сладкое в течение недели или тренировки четыре раза в неделю. Что бы это ни было, убедитесь, что вы знаете, что это возможно.
Делайте детские шаги
Если вы не привыкли заниматься спортом, не начинайте с решения, которое заставляет вас заниматься каждый день недели. Выберите удобную, но непростую цель и работайте над ее улучшением. Если вы собираетесь на свидание с мужем раз в месяц, доберитесь до своей цели, оставайтесь на нем какое-то время, а затем переходите на свидание каждые две недели. Начинать с малого обязательно, чтобы продвигаться вверх.
Награди себя
Если вы решаете проблему каждую неделю, каждый день или месяц, то вы должны вознаградить себя за хорошо выполненную работу. Например, если вы отказались от картофельных чипсов и обменяли их на морковь или чипсы из капусты и не обманули, то вознаградите себя, купив новый топ или платье. Не делайте этого каждый день, неделю или месяц, потому что тогда ваш банковский счет будет платить за это, а не за ваше здоровье! Если вы не кричали ни на кого на дороге (бросая дорожную ярость) с тех пор, как начали свое решение, то вознаградите себя, взяв такси и выпив с подругами.
Больше на уме
Национальный момент холода поражает штаты
Новый способ любить тебя
Принимайте и сохраняйте свои решения
