Об интуиции женщины ходят легенды. Вы это слушаете?
Мне было 22 года, когда я начал понимать важность собственной интуиции. В церкви, которую я посещал, была женщина, которая спросила, может ли она наставить меня, и я согласился, хотя мне было неудобно рядом с ней. После нескольких месяцев словесных оскорблений, которые я могу классифицировать только как сексуальные и духовные домогательства, я узнал, что я не первая молодая женщина, о которой она просила "наставник." Я закончил курс терапии и обнаружил, что мое тело и разум пытались предупредить меня об этой женщине еще до того, как началось преследование, но я решил не Слушать.
«Интуиция важна по ряду причин», - объясняет психолог-консультант и автор Стефани Клэнтон. «Он может предупредить нас о потенциально опасных ситуациях, как желтый флаг, который говорит нам действовать осторожно. Более того, это может подтолкнуть нас к тому, чтобы обратить внимание на ситуацию или человека, которому может потребоваться больше внимания с нашей стороны ».
Клэнтон должен знать. Она специализируется на работе с женщинами и подростками, пережившими жестокое обращение, в том числе с теми, кто испытывает трудности со своими инстинктами, интуицией и эмоциями после травмы. Многие из ее клиентов с подозрением относятся к своим чувствам и интуиции, потому что считают, что их эмоции были источником их боли. «Часто я думаю, что проблема не столько в том, что люди руководствовались своей интуицией и эмоциями, а в том, что они ее игнорировали», - говорит она. «Когда люди знают, как обращать на это внимание и правильно использовать, интуиция дает им силы. Это учит нас, что мы можем доверять себе и своему телу ».
Не уверен, где начать? Клэнтон говорит, что подключиться к своей интуиции проще, чем многие думают. Он начинается с замедления, анализа того, как ваше тело чувствует себя, и внимания к окружающей среде, ощущениям и эмоциям. Она предлагает следующие действия, чтобы восстановить связь со своим внутренним «я».
1. Йога
DVD с йогой может быть полезен, но настоящий урок, на котором инструктор может помочь вам понять эти позы, - отличный способ найти заземление в настоящем моменте.
2. Пеший туризм
Поход - это не просто прогулка по оживленной городской улице. Найдите уединение на тропе и внимательно следите за достопримечательностями, которые вы видите, и мыслями, которые витают в вашем мозгу.
3. Живопись или произведения искусства
Тактильный характер художественных работ помогает практикующим подключиться к своим телесным ощущениям и эмоциям, поскольку искусство не требует какой-либо вербальной структуры.
4. Глубокое дыхание и расслабление мышц
Старайтесь дышать так, чтобы живот поднимался и опускался, а не только грудная клетка. Вдохните в течение пяти секунд, задержите дыхание, а затем выдохните в течение пяти секунд. Вы также можете попробовать вдыхать, напрягая мышцы, и выдыхать, расслабляя их.
5. Ведение журнала
Просто пишите и делайте это без самооценки. Слова на странице позволяют оживить чувства и интуицию, которые есть у вас внутри.
6. Верховая езда
Лошади чрезвычайно отзывчивы к вашему внутреннему состоянию. Фактически, они будут доверять вам только в том случае, если ваши внутренние чувства будут соответствовать вашему внешнему присутствию. Таким образом, верховая езда или просто времяпрепровождение с лошадью - отличный способ соединиться со своим внутренним я.
7. Консультации
Наконец, опытный консультант или социальный работник может дать вам прекрасное представление о ваших эмоциях и инстинктах. Человек, которому доверяют, который может помочь вам прочитать ваши ответы, может дать вам навыки, необходимые для понимания того, что ваша интуиция пытается вам сказать.
Этот пост предоставил вам Fiber One.
Больше из жизни
6 крутых женщин рассказывают, почему не нужно бояться взросления
У 3-летнего ребенка бесценная реакция, когда он получает свой первый штраф за парковку
Папа становится цветочницей в последнюю минуту после того, как дочь остыла (ВИДЕО)
