Раздор в вашей семье? Нет возможности отказаться от ужасной праздничной вечеринки в офисе? Кажется, есть много верных способов создать праздник стресс - теперь пора лечить.
«Ключ к неудаче - стараться угодить всем, - говорит Барбара Бартлейн, клинический психотерапевт, The People Pro, и автор книги 75 вещей, которые помогут улучшить ваш брак, даже если ваш супруг даже не подозревает об этом. Начните с признания того, что вы можете контролировать только свои собственные действия, а не действия других, и следуйте этим пяти методам, чтобы избавиться от праздничного стресса.
Знай, когда сказать, когда
«Это сезон, а не день», - говорит Бартлейн, который рекомендует распределить праздничные мероприятия на несколько недель, если это вообще возможно, независимо от того, празднуете ли вы с семьей, друзьями или коллегами. «Не ходите на несколько мероприятий за один день или один уик-энд. Это приводит только к истощению, и у вас нет времени по-настоящему расслабиться и насладиться компанией ».
Упростите вручение подарков
Многие дарители создают для себя чрезмерный праздничный стресс, чувствуя, что им нужно это найти. «Окончательный» подарок, купите определенное количество подарков или потратите определенную сумму в долларах, чтобы их жест значимый. Стресс также может быть вызван получением подарков, особенно если вы использовали более бюджетную и сдержанную систему, а другие этого не сделали. Так что сделайте все возможное, чтобы вместе поработать на празднике снятие стресса. «Нарисуйте имена. Покупайте только для детей. Всем сделать подарок. Установите суммы в долларах. Вместо подарков устраивайте особые прогулки. Делайте все, что упрощает процесс », - предлагает Бартлейн.
Измените свои привычки
Если вы относитесь к тому типу людей, которые ждут до последней минуты, чтобы купить подарки, вы, несомненно, чувствуете боль пробки, длинные очереди в торговом центре и даже астрономические сборы за доставку за ночь, если вы делаете покупки онлайн. Вот верный совет для отпуска стресс-менеджмент: «Перенесите свой день, чтобы пойти в торговый центр с утра», - советует Бартлейн. «Определенно пора делать покупки. Не делайте покупки в обеденный перерыв; у всех остальных такая же идея. Ты уйдешь расстроенным и ограниченным во времени ».
Выбери свои битвы
Вы знаете этот тип - "слишком крутые для Йоля" ребята, которые не хотят ничего праздновать. «По одному в каждом офисе и обычно один или два на семейных собраниях», - говорит Бартлейн. «По крайней мере, мы можем отпраздновать, что этот год закончился и, надеюсь, следующий год будет лучше». Так что развейте эти ожидания - одни люди окажутся на высоте, а другие нет. Вы уже знаете, кто самые большие обидчики, поэтому избегайте ненужного стресса и создайте себе мирный отдых, направив свою энергию туда, где это будет оценено и отвечено взаимностью.
Измените свои традиции
Не существует жесткого правила, согласно которому ваша праздничная встреча должна проводиться в декабре. Январь быстро становится все более популярным вариантом - а вечеринка «зимние каникулы» может снять напряжение с «необходимых» праздничных пожеланий и подарков. «Кажется, что это не только время, когда людям нужна поддержка, но и гораздо менее беспокойство», - говорит Бартлейн.
Еще советы по поводу праздников
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО насладиться курортным сезоном
Узнайте три совета, как насладиться праздничным сезоном.
Дополнительные способы уменьшить праздничный стресс
- 12 лучших способов избавиться от праздничного стресса
- Делайте покупки с умом, чтобы снизить праздничный стресс
- Как справиться с семейным стрессом во время отпуска
