Смех действительно лучшее лекарство в мире. Смех снижает стресс, повышает уровень энергии и укрепляет иммунную систему. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе смеха для здоровья.
Смех может принести пользу как физическому, так и душевное здоровье, а также улучшить ваши отношения.
Польза для физического здоровья
Смех снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и увеличивает количество эндорфинов - химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие в вашем теле. Эти эндорфины улучшают ваше настроение и даже снимают боль. Смех улучшает приток кислорода к сердцу, мозгу и другим органам, снижает кровяное давление и улучшает кровообращение, что, в свою очередь, может помочь предотвратить сердечные приступы, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы со здоровьем проблемы. Смех может помочь вашей иммунной системе, потому что он увеличивает количество антител, борющихся с инфекциями, и иммунных клеток, тем самым повышая вашу сопротивляемость болезням. Смех также снимает физическое напряжение в мышцах и суставах.
Польза для психического здоровья
Польза смеха для психического здоровья многочисленна. Он почти мгновенно улучшает ваше настроение, снимая стресс, беспокойство и страх. Из-за выброса эндорфинов смех улучшает ваше эмоциональное равновесие и общее чувство счастья. Смех и юмор помогают изменить вашу точку зрения и позволяют взглянуть на негативные ситуации в ином свете. Смех помогает вызвать положительные эмоции и устранить негативные чувства тревоги и страха.
Социальный аспект
Смех может улучшить ваши отношения с родственниками, коллегами, друзьями и партнерами. С юмором и смехом вы снимаете запреты и легче выражаете свои истинные чувства. Смех также может помочь вам стать более уверенным и спонтанным. Кроме того, смех с другими может объединять людей даже в трудные времена. Это может помочь вам наладить контакт, излечить разногласия и избавиться от защиты. Смех также может помочь вам справиться со стрессом и гневом, что приведет к более позитивному мировоззрению и настрою. Такое отношение может помочь вам улучшить отношения как в личном, так и в профессиональном плане.
Попадайте в ситуации, когда есть много возможностей посмеяться - смотрите забавные телешоу и фильмы, проводите время с друзьями, гуляйте с детьми и участвуйте в веселых мероприятиях.
быстрая подсказка
Научитесь смеяться над собой и не относиться к жизни слишком серьезно. Смех помогает смотреть на вещи в перспективе и во многом приносит пользу вашему здоровью.
Подробнее о хорошем самочувствии и здоровье
5 фитнес-программ для похудения
6 продуктов для снятия стресса, которыми стоит запастись
Ключ к психическому здоровью: научитесь играть
