Мы - культура современных мам: супергероев, которые управляют детьми и бизнесом с пылесосом в одной руке и мобильным телефоном в другой. Но когда дело доходит до заботы о себе после беременности, готовы ли мы снова вернуться к повседневной рутине, не задумываясь о том, что лучше для нашего тела и наших детей?
Во многих культурах мира давно стало традицией заботиться о мамах после беременности так же, как и о новых Кроме того, тщательно продумав, что позволит молодым матерям восстановить их до беременности жизнеспособность. Однако на Западе мы редко заимствуем эти древние принципы - вместо этого мы возвращаемся к трудовой жизни. и беспокоиться, как только ребенок оторвался от груди, мало заботясь о своем теле и его потребностях, чтобы выздороветь от корки до корки.
«Это тревожная и широко распространенная тенденция», - говорит мать двоих детей и автор книги Руководство современной женщины по естественным и расширяющим возможности родам
Катрина Заславски, которая усердно следовала наставлениям других культур, чтобы полностью отдохнуть и восстановить форму, которая была до беременности.«Самая важная роль молодой матери - заботиться о своем новорожденном ребенке и поддерживать с ним связь, а также позволять его телу чтобы полностью восстановиться после рождения, и это должно быть ее единственной целью в первые недели материнства », - говорит.
Отдых и восстановление
«Никогда не следует недооценивать важность полноценного отдыха и полноценного питания для молодых мам. Тем не менее, в нашем современном западном обществе от нас ожидается, что мы просто «встанем и продолжаем» в момент родов - нам может быть неудобно просить о помощи или принимать ее, если она встречается на нашем пути ».
От Китая до Гаити существует строгий период отдыха для матери и ребенка, продолжающийся 40 дней - время, необходимое для полного восстановления и обеспечения наилучшего начала жизни для новорожденного. Что касается мамы, то здесь нет работы по дому, еда готовится по запросу, а ее животик удобно привязан, чтобы обеспечить правильное сокращение матки. Отсутствие полноценного отдыха может привести к низкому количеству молока и появлению беспокойства у ребенка.
Мумпренер Ким Веспа обнаружила перевязку живота, когда она была «на тяжелых сроках» своим первым ребенком и страдала от «шокирующего» разделения живота. Она была удивлена, что раньше не слышала об обертывании живота, и что подходящие обертывания недоступны в Австралии. По ее словам, это настолько важный ритуал, что она решила производить и продавать корректирующую одежду для восстановления после беременности под названием Vespa and the Ladybird, которая теперь обслуживает глобальную аудиторию.
«Другие культуры полностью зависят от денег», - говорит она. «Они очень серьезно относятся к перевязыванию живота после беременности - женщины из Азии, Ближнего Востока и Южной Америки. являются моими крупнейшими клиентами... где-то по пути западный мир действительно потерял связь с этим упражняться."
Она добавляет: «Я не верю, что медицинские работники тратят достаточно времени - или вообще сколько-нибудь - на то, чтобы обучать женщин тому, как ухаживать за своим телом после беременности».
Лучшие советы для максимального послеродового ухода
- Китайская и гаитянская мудрость советует сохранять тепло. Принимайте ванны с лавандой, пейте теплый чай, ешьте только теплую пищу и укутывайтесь, если сейчас зима.
- В течение первого месяца после родов отдыхайте в постели, по возможности лежа на спине.
- Попросите кого-то, кого вы любите и кому доверяете, записаться в качестве вашего опекуна и уборщицы, взяв на себя обязанности по дому, чтобы вы могли отдыхать своему телу и разуму во время ухода за ребенком.
- Побалуйте себя домашним массажем и примите лечебные ванны, а не душ, как в Индонезии.
- Запишитесь на массаж майя - процедуру, которая, как говорят, ускоряет выздоровление и лечит послеродовые проблемы, такие как выпадение матки.
- Оберните живот фаджей майя, чтобы ускорить восстановление брюшной полости и матки.
Больше беременности и ребенка
Как перенести вес ребенка
Плюсы и минусы грудного вскармливания
4 способа, которыми молодые мамы могут позаботиться о себе
