На прошлой неделе Министерство сельского хозяйства США (USDA) и Мишель Обама представили MyPlate в качестве замены пищевой пирамиде. Иллюстрация MyPlate представляет собой вилку рядом с тарелкой, которая разделена на четыре клина, представляющих фрукты, овощи, зерна и белок, а также стакан за пределами тарелки, представляющий молочные продукты. Что вы думаете о новой иконке еды Министерства сельского хозяйства США?
На прошлой неделе Министерство сельского хозяйства США (USDA) и Мишель Обама представили MyPlate как замена пищевой пирамиде. Иллюстрация MyPlate представляет собой вилку рядом с тарелкой, которая разделена на четыре клина, представляющих фрукты, овощи, зерна и белок, а также стакан за пределами тарелки, представляющий молочные продукты. Что вы думаете о новой иконке еды Министерства сельского хозяйства США?
Мишель Обама стремится облегчить питание
Вместо того чтобы расстраиваться из-за обилия смешанных диетических сообщений из средств массовой информации, книг, экспертов и анекдотов, обратитесь к MyPlate за советом по питанию, предлагает первая леди Мишель Обама. На
Новости конференции в Вашингтоне Обама сказал:«Нас всех засыпают таким количеством диетических сообщений, что трудно найти время, чтобы разобраться в этой информации. У нас есть время взглянуть на тарелки наших детей. Мы делаем это все время. Мы чиним тарелки. Пока они едят правильными порциями, если половину их еды составляют фрукты и овощи, а также нежирные белки, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты, у нас все в порядке. Это так просто.
>> Простые и полезные веганские рецепты!
А как насчет контроля порций?
Хотя тарелка является полезным представлением пропорций групп продуктов, которые мы должны есть, отсутствие размеров порций или количества порций на каждую группу может привести к искажению порций. Белковая секция на три унции мясо или 13 унций? Молочный «стакан» на 4 унции или 32 унции? Мы приветствуем части фруктов, овощей и злаков, которые немного больше, чем кусок белка, но нас определенно беспокоит отсутствие информации о порциях на значке. Общеизвестно, что американцы привыкли к чрезмерно обильному питанию, что является фактором роста детского ожирения и постоянного роста избыточного веса или ожирения среди взрослых.
>> Лучшие гаджеты для контроля порций
Не ограничивайтесь значком MyPlate
Значок MyPlate может быть полезным представлением того, как должна выглядеть тарелка вашей семьи, когда вы садитесь обедать, но для вас важно узнать больше о каждой группе продуктов питания, чтобы убедиться, что ваша семья действительно питается здоровой, сбалансированный веганская диета. Например, как вы, вероятно, уже знаете, как веган, белок поступает не только из животных источников, и вы можете получить белок из злаков, орехов, семян, бобов и бобовых. Кроме того, поскольку молочные продукты не являются частью веганской диеты, вам придется искать питательные вещества, содержащиеся в молочных продуктах (например, кальций), из немолочных источников.
>> Употребляйте безмолочный кальций
Диетические рекомендации - это всего лишь рекомендации, которые дадут вам основную информацию, чтобы ваша семья соблюдала сбалансированную диету. Но ваша роль как родителя или вашего собственного диетического советника - провести собственное исследование.
Более веганские новости вы можете использовать!
