Спросите Люка Райхла: изгоните хулиганов - SheKnows

Секреты красной ковровой дорожки

После видео-бури Карен Кляйн практически невозможно игнорировать проблему издевательств. К сожалению, эта выставка - всего лишь тизер-трейлер тех мучений, которые происходят в наших школах каждый день. Помимо извинений, травля имеет разветвления, выходящие далеко за рамки детской площадки. Приведу вам пример.

Чтобы насмехаться надо мной, одна из хулиганов из моего (женского) класса сказала мне, что я толстая. Она использовала это как приветствие в течение нескольких недель, пока не перешла к мучениям кого-то другого. Мне было не так-то просто двигаться дальше. Этот опыт создал представление о себе как о толстом до такой степени, что результатом стал такой: В 17 лет перестал есть на два месяца. Я полагаю, сегодня мы бы назвали это «очищающим постом», хотя я не думаю, что выжить на мгновенном завтраке с гвоздикой и диетической газировке можно.

В конце концов я похудел (слишком сильно) и завершил эту часть «Голодных игр». Но идея не исчезла. Я усваиваю голос Тело хулигана и долгие годы он был авторитетом в моем имидже.

Боди-хулиганы бывают разных форм. Вот два важных вопроса и несколько советов, как с ними бороться.

Если вы когда-либо смотрели в зеркало или мимоходом ловили свое отражение и делали пренебрежительное замечание, скорее всего, это голос Бездомного хулигана, которого вы носили с собой. Мы можем находиться на расстоянии лет, миль и многих категорий доходов от фактической насмешки, но независимо от источника, мы позволили ему поселиться и по-прежнему говорить свое.

Решение

Отмени их! Лучший способ изгнать исторического телесного хулигана - взять на себя управление его голосом. Если вы увидите свое отражение и начнете слышать: «Ты такой толстый», скажите: "Отмена!" Это действие прерывает привычку клеветать на себя. При последовательном применении он опередит замечание. Голос Body Bully исчезнет, ​​как удаляющееся эхо.

От коллеги, который шутит жирно, до благонамеренного родственника, который упорно твердит: «Ты был бы намного красивее, если бы просто сбросил ___ фунтов», другу / товарищу / партнеру по сквошу, который хочет знать: «Когда ты собираешься что-то сделать со своими волосами», есть хулиганы тела, которые населяют нашу жизнь. Хотя они могут быть неизбежными, это не значит, что мы просто должны это принять.

Решение

Действуй прямо! Почти универсальная правда заключается в том, что, когда вы противостоите обидчику, он отступает. Сообщите им, какой эффект имеют их действия и что их продолжение недопустимо. Поначалу это может показаться сложным, но после небольшой практики вы станете неплохо в этом.