Детям нужен веселый и вкусный обед, а родители хотят
дети с питательным обедом. Чтобы помочь детям увлечься едой и
упаковка более здоровых обедов, вкусных и веселых, Зарегистрированный
Диетолог Джоди Шилд, врач-медик, дает свои лучшие советы о том, как победить
обратно в школу коричневый мешок скуки.
Инвестируйте в крутое обеденное оборудование
Пусть ваши дети выберут коробку для завтрака, изолированный пакет для обеда или даже простую коричневую сумку, чтобы выразить свой стиль. Слово мудрым, мам - ОБЕДЫ Обеденные комбинации Обеденный мониторинг показал, что пожилые люди дети (11-12 лет) предпочитают коричневые пакеты (32 штуки), а дети младшего возраста (8-10 лет) предпочитают ланчбоксы (58 процентов). Пластиковые мешочки половинного размера также являются отличным инструментом, который помогает научить детей контролировать порции и предлагает простой способ спрятать удобные для детей закуски в рюкзаках.
Холодный пакет
Храните охлажденные продукты, такие как обезжиренный йогурт, сыр и нежирные мясные деликатесы, свежими, включив в них замороженный пакет со льдом или замораживая коробки для 100-процентного сока, которые вы планируете включить. Помните, что контейнеры могут потеть во время оттаивания, поэтому хорошо заверните их, чтобы обед вашего ребенка не стал мокрым.
Включите их избранное
Время от времени кладите в обед любимые блюда вашего ребенка, будь то холодная пицца, паста или чипсы - просто следите за размером порции. Все продукты могут стать частью здорового рациона, если их есть в умеренных количествах и в правильных порциях.
Дип или макать
Дети любят макать свою еду, потому что это придает пикантности обычным блюдам, таким как морковь и яблоки. Согласно опросу Lunchroom Monitor Survey, овощи уступают только куриным наггетсам, когда речь идет о любимых блюдах для макания. Так что для того, чтобы замочить блюдо, берите с обедом обезжиренные заправки и соусы.
Отмечайте особые дни
Составьте обеденное меню вокруг особого события. Например, упакуйте полностью красный обед в честь Дня святого Валентина, положите печенье с предсказанием, чтобы отпраздновать китайский Новый год, или кекс в день рождения вашего ребенка.
Превратите здоровую пищу во вкусное лакомство
Добавьте разнообразия обеду вашего ребенка, отправив такие продукты, как овощи, по-новому. Если вы пытаетесь приучить ребенка есть сельдерей, намазывайте его арахисовым маслом.
Статьи по теме "Снова в школу"
Идеи для быстрого завтрака
Отправляйте детей обратно в школу со здоровым питанием
Советы по школьному обеду
