Есть вопрос? Спросите у наших специалистов.
Ваш вопрос:
Мой сын очень разборчив в еде. Он не ест хлеб, арахисовое масло и кисель. Он не ест большую часть мяса. Собирать его ланч - неинтересно. Это куриные наггетсы или куриный суп. Мне нужны идеи для обедов, которые не нужно нагревать для его детского сада. Он питается куриными наггетсами, йогуртом и хлопьями. Единственные овощи, которые он ест, - это морковь, а это бывает очень редко.
Ответы:
Вы в хорошей компании. Практически каждый ребенок проходит стадию придирчивого едока, и почти каждый родитель беспокоится, что его ребенок будет недоедать.
Расслабиться. Недавнее исследование, проведенное в Финляндии, с участием 500 придирчивых пятилетних детей и обнаружило, что их диета не сильно отличается от рациона детей, которых называют «хорошо едящими».
Придирчивые едоки ели немного меньше клетчатки и кальция. Самая большая разница заключалась в том, что разборчивые едоки съедали большую часть своих калорий во время перекуса. Итак, воспользуйтесь теми редкими моментами, когда вашему ребенку действительно хочется что-то съесть, и сделайте это питательным.
Еще один важный вывод: дети с большей вероятностью попробуют новую еду, если они участвовали в ее приготовлении (помощь на кухне) или даже в ее производстве (попробуйте семейный сад). И предложение новой еды несколько раз подряд без давления (или вознаграждения) с большей вероятностью приведет к принятию новой еды.
Вот несколько советов относительно того, что делать, когда вашему ребенку нужно принести в школу холодный обед;
Источники белка:
Скрытые источники овощей:
Другие холодные закуски:
Помните, что для полноценного питания можно только создать правильную среду. Пусть ваш ребенок сам решает, есть ли и в каком количестве.
