Собирайте машину в летнюю поездку, но не набирайтесь лишних килограммов нездоровыми закусками. Планируйте заранее и готовьте вкусно и здоровые закуски для дороги.
Во время путешествия легко остановиться на заправке или в круглосуточном магазине, чтобы купить закуски. Избегайте соблазна. Хотя многие круглосуточные магазины и крупные заправочные станции заполнили свои полки и холодильники более здоровыми закусками, такими как бананы, соки и микс, вы все равно столкнетесь с соблазном попробовать не очень полезные для здоровья закуски, такие как чипсы, шоколад и сода.
Держите в руках батончик мюсли
Многие из нас считают батончики мюсли полезной закуской, удобные в использовании готовой упаковки и здорового списка ингредиентов. Они могут быть такими, но следите за предварительно упакованными батончиками мюсли, в которых спрятано много сахара и жира. Следите за версиями с низким содержанием жира, так как они могут компенсироваться дополнительным сахаром для лучшего вкуса.
Перемешайте дома перед поездкой. Вы умеете делать куки? Затем вы можете приготовить домашние батончики из мюсли. Это просто, они прекрасны на вкус и в них нет скрытых ингредиентов.
Попробуйте этот рецепт домашних батончиков мюсли >>
 |
Берите с собой много воды, фруктов, таких как бананы и яблоки, и простых в употреблении овощей, таких как морковь и палочки сельдерея. |
Закуска домашними чипсами
Поездки и фишки идут рука об руку. Соленый вкус и аромат могут вызывать привыкание. Прежде чем вы это узнаете, вся сумка пуста. Нехорошо.
Прежде чем отправиться в путь, приготовьте дома более полезные чипсы из сладкого картофеля. Сладкий картофель - отличный источник витаминов, калия и фолиевой кислоты. Запеченное лучше жареного, так что эта закуска уже хорошо зарекомендовала себя. Добавляйте к этим чипсам любые приправы - от чесночной соли до корицы - вкус вас не подведет.
Попробуйте этот рецепт запеченных чипсов из сладкого картофеля и пармезана >>
|
Сохраните место в холодильнике для фруктовЗаморозьте свой любимый сорт винограда дома в герметичном пластиковом пакете. Перенесите в кулер и получите замороженное наслаждение под рукой. |
Выбирайте шоколадные угощения с умом
Упакуйте свою тягу к шоколаду, не полагаясь на шоколадные батончики - лучшую закуску для путешествий. Вместо того, чтобы загружаться жирными батончиками, попробуйте что-нибудь немного другое. Шоколадно-хрустящая смесь - это просто удовольствие.
Цельнозерновые продукты и миндаль полезны и сытны. Миндаль - один из самых питательных орехов, которые вы можете съесть. Миндаль, богатый белком, витаминами и мононенасыщенными жирами («хорошие» жиры), заставит вас чувствовать себя сытым. а цельнозерновые хлопья (с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием клетчатки) обеспечат вам более здоровую хруст.
Попробуйте этот рецепт закуски с шоколадным хрустом >>
|
Получите шоколадную пасту в сочетании с фруктами
|
Проезжайте мимо проезжей части
Сети быстрого питания заманчивы и удобны в дороге. Многие сети добавили более полезные для здоровья варианты меню, поэтому остановитесь, если необходимо, но будьте разборчивы в своем выборе.
Еще лучше - начните кататься и вообще избегайте проезжей части! Подготовьте перед поездкой несколько вкусных и полезных бутербродов, например, таких: намазать острой горчицей большой лист салата. Добавьте кусочек нежирной индейки или ветчины и кусочек нежирного швейцарского сыра. Сверните лист салата, закрепите его зубочисткой и упакуйте в пластиковый пакет для сэндвичей. Поместите в холодильник до подачи на стол.
|
Во время путешествий подумайте о лаваше для бутербродов. Пита - это удобный «карман» для ингредиентов сэндвича, а значит, в дороге меньше беспорядка. |
Полезные закуски заставят вас чувствовать себя сытыми и довольными в поездке и помогут предотвратить любые сувениры, связанные с набором веса!
Больше рецептов закусок для путешествий
Чипсы из тортильи на ранчо
Чипсы из бублика
Сытный сэндвич с овощами
Сэндвич с салатом из тофу и карри
Низкокалорийный шлейфовый микс
Печенье с животными
Маффины из зародышей пшеницы с вишневыми отрубями
