7 фактов о теле, которые должна знать каждая женщина - SheKnows

Чтобы отвести врача подальше, нужно больше, чем просто яблоко в день. Есть много советов, которые врачи хочу, чтобы вы знали, чтобы оставаться здоровым. Вот семь основных фактов, которые врачи хотят, чтобы женщины знали о своем теле с головы до пят.

Связанная история. Что происходит с вашим телом каждый день менструального цикла

Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / 360 / Getty images

Скорее всего, ваш врач задавал вам вопросы о вашей семейной истории во время предыдущих обследований, и если у вас не было ответов, сейчас самое время их получить. Хотя знание того, что сделали ваши родители и даже члены вашей расширенной семьи, не может предсказать ваше медицинское будущее, это может помочь вам и вашему врачу быть в курсе конкретных вещей. Чтобы охватить свои базы, узнайте о здоровье проблемы обоих родителей - обратите внимание на такие вещи, как высокое кровяное давление и холестерин, любой рак или хронические заболевания, и, если возможно, узнайте причину смерти ваших бабушек, дедушек и родителей, а также возраст, в котором они умерли, рекомендует доктор Яэль Варнадо, анестезиолог и защитник здоровья, askdoctorv.com. В этом случае знание действительно сила.

Холестерин, артериальное давление и индекс массы тела (ИМТ) - это три вещи, на которые следует обращать внимание женщинам любого возраста. На высокий уровень холестерина и артериальное давление может повлиять семейный анамнез (еще одна веская причина поговорить со своим родители сейчас), и знание о них, когда вы молоды, может помочь вам научиться контролировать их с помощью диеты и физических упражнений. Что касается вашего ИМТ, это показатель, используемый врачами, чтобы определить, есть ли у вас избыточный вес или ожирение. Следите за всеми тремя, чтобы улучшить общее состояние здоровья.

Для многих женщин судороги - нормальная (хотя и неприятная) часть месячных, но иногда они могут быть признаком чего-то необычного. У большинства подростков и женщин в возрасте от 20 до 30 лет спазмы возникают из-за избытка гормона простагландина. Однако у пожилых женщин судороги могут быть признаком миомы, полипов или эндометриоза, по словам доктора Дэвида Гозланда, сертифицированного акушера-гинеколога в больнице Марина Дель Рей. Доктор Гозланд также советует женщинам обратиться к врачу, если у них неожиданно начнутся кровянистые выделения между менструациями; Скорее всего, это связано с гормональными изменениями, но может быть признаком чего-то более серьезного.

Инфаркт у женщин отличается от сердечного приступа у мужчин. По мнению сердечно-сосудистых специалистов и авторов статьи, вместо сильных болей в груди могут быть другие предупреждающие знаки. Победите ген сердечного приступа, Доктор Брэдли Бэйл и Эми Донин, ARNP. Женщинам следует обращать внимание на менее сильные боли в верхней части спины, плечах, шее, челюсти или руках. Также сообщалось, что многие женщины испытали крайнюю усталость или беспокойство за несколько недель до сердечного приступа. Хотя это не означает, что вы должны бежать в скорую каждый раз, когда испытываете стресс и испытываете напряжение. плеч, это означает, что вы должны обращать внимание на то, что нормально для вашего тела, и не игнорировать то, что вы Чувствовать.

Ваше лицо, вероятно, больше всего подвергается воздействию солнечных лучей, но это не единственное место, где может проявиться рак кожи. Есть много мест, которые женщины забывают проверить - например, кожу головы, заднюю часть шеи и даже ступни - все места, которые часто открыты, но не защищены солнцезащитным кремом, по словам доктора Кеннета Марка, сертифицированного косметолога-дерматолога и доцента кафедры медицины Нью-Йоркского университета. Дерматология. Помимо регулярных посещений дерматолога, лучший способ раннего выявления рака кожи - это обращать внимание на текстуру вашей кожи (на всем теле) и отмечать любые неровности. И, конечно же, лучшая защита - это ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF не ниже 30.

Вы не просто напрягаете глаза, прищурившись, когда пришло время обновить рецепт на контактные линзы. Все, от освещения в офисе до положения компьютера и проведения дня, свернувшись калачиком с книгой. По словам доктора Джима Шиди, оптометриста и директора Vision Performance, ваши глаза могут работать сверхурочно. Институт. Когда дело доходит до освещения, на самом деле виноват слишком яркий свет периферийного зрения. Проверьте освещение в своем домашнем офисе, подняв руку вверх, как козырек, чтобы заблокировать лампу или верхнее освещение. Если вы чувствуете немедленное облегчение, найдите способ приглушить источник света. Что касается вашего компьютера, убедитесь, что ваш экран расположен прямо перед вами и что верхняя часть экрана находится на уровне глаз. Плюс не забывайте делать перерывы. Следуйте правилу 20/20/20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии не менее 20 футов в течение как минимум 20 секунд. Для женщин еще более важно следовать этому правилу, поскольку они склонны к сухости глаз в период менопаузы.

Думаете, вам не нужно проходить тестирование на аллергию, потому что весной или осенью вы не начинаете чаще чихать? Подумай еще раз. Знание ваших пищевых и экологических аллергенов может иметь огромное влияние на вашу жизнь. Аллергия может вызывать усталость, головные боли, проблемы с пищеварением и даже боли в суставах в дополнение к общие симптомы сезонной аллергии, такие как чихание и слезотечение, по словам доктора Сюзанны Беннетт, автор 7-дневный макияж от аллергии. Доктор Беннетт рекомендует пройти тесты на аллергию, если у вас есть какие-либо из этих симптомов. Вы можете обратиться к специалисту для кожной пробы, которая лучше всего работает при сезонной или химической аллергии. Чтобы проверить пищевую аллергию, лучший способ выяснить, что может вызывать проблемы, - это элиминационная диета.

СКАЖИ НАМ: Что самое удивительное вы узнали о своем здоровье? Делитесь в комментариях ниже!

БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ЗДОРОВЬЕ

5 забавных фактов о сне
Еда для поднятия настроения
4 совета по здоровью сердца