Папарацци, приготовьте фотоаппараты. На подъеме новый урожай звезд. Нет, это не юные сестры Кардашьян. Это (барабанная дробь, пожалуйста)… лето производить.
t Конечно, вы, вероятно, слышали о них раньше, но, возможно, вы не использовали их в действии, когда они были на высоте. Зачем вам покупать фрукты и овощи прошлого сезона, если вы не хотите покупать обувь прошлого сезона? Точно. Лучше всего на вкус продукты, когда они сезонные. Возьмите кулер с этими восхитительными звездами, чтобы перекусить на пляже, или добавьте их в свой обед в течение дня, чтобы получить немного пиццы. Сделайте красивый снимок, поделитесь им в любимой социальной сети и посмотрите, как ваши звезды сияют в центре внимания.
Черника
т
Фото: DoroO / iStock / 360 / Getty Images
t Чувствуете себя синим? Переверните эту улыбку с помощью черники. Этот детский блюз полон флавоноидов, которые обладают способностью улучшать память, познание и баланс. Они очень сладкие и вкусные. Выигрышная комбинация, если вы спросите меня. Поднимите свой салат на ступеньку выше и добавьте его, чтобы получился приятный летний аромат.
Вишня
t Поздно попробовать пирог? Сейчас лучшее время года, чтобы попробовать вишню. И кислая, и сладкая версии содержат высокий уровень антоцианов - противовоспалительных соединений, которые борются со свободными радикалами. Съешьте их по отдельности или добавьте в утреннюю овсянку.
Баклажан
т 
Фото: anna1311 / iStock / 360 / Getty Images
t Привлекательный? Может быть нет. Но кого действительно волнует внешний вид, когда польза для здоровья в подавляющем большинстве случаев потрясающая. Противораковые, противовирусные и антихолестериновые - это много того, чем можно похвастаться. Забудьте о типичных овощных шашлыках барбекю. Нарежьте этого плохого мальчика, залейте его оливковым маслом, добавьте немного специй и бросьте на гриль, чтобы получить очень вкусный и удивительный гарнир.
зеленая фасоль
• Зеленый гигант не без причины веселый. Зеленая фасоль - хороший источник фолиевой кислоты, который помогает поддерживать нормальную работу вашей головы. Эти бобы также содержат дозу витамина К, чтобы ваши кости оставались крепкими и здоровыми. Сварите их или ешьте в сыром виде, чтобы добавить в салат хрустящую корочку.
Сливы
т 
Фото: Hemera Technoligies / Photos.com / 360 / Getty Images
• Летом повеселитесь со сливами. Сливы - сладкий способ предотвратить старение. Они богаты флавоноидами, которые, как известно, помогают предотвратить болезнь Альцгеймера. В них также есть витамин С, который укрепит вашу иммунную систему и не даст вам заболеть и упустить все самое интересное. Добавьте их в сангрию, чтобы получился восхитительный вариант классического фаворита.
Инжир
t Поиграйте с этим. Этот фрукт, о котором иногда забывают, полон калия, чтобы держать ваше кровяное давление под контролем, клетчатки, чтобы вы насытились, и антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами. я любовь фаршировать их козьим сыром и миндалем и раздавать в качестве закусок на моих летних вечеринках.
Помидоры
т
Фото: Сэм Эдвардс / OJO Images / Getty Images
t Том (ай) к, Том (ай) к. Независимо от того, как вы это произносите, он может похвастаться серьезными преимуществами для здоровья. Витамины C, K и минеральный калий - все в смеси, но суперзвездами этой группы на самом деле являются каротиноиды. Каротиноиды - это борцы со свободными радикалами, которые защищают вас от рака простаты, сердечно-сосудистых заболеваний и обеспечивают защиту от солнца с помощью каротиноидного ликопина. Нарежьте немного и смешайте с моцареллой и базиликом, чтобы получилось восхитительное блюдо. еще нанесите солнцезащитный крем и наслаждайтесь солнцем.
Цуккини
t Приготовьте бикини с кабачками. Кабачки низкокалорийны и богаты клетчаткой, чтобы сохранять сытость в течение дня. Высокое содержание воды делает его отличным способом охладиться и избавиться от жары. Нарежьте и протушите другими овощами, чтобы получить восхитительные шашлычки. Или замените спагетти кабачками (используйте спирализатор для идеальных и легких прядей); вы почти не заметите разницы.
тФото: Джереми Вудхаус / Blend Images / Getty Images
