Лето означает посещение местного открытого бассейна или пляжа. Это также означает надевание купальника, который может вызывать у вас нервозность или недовольство своим телом. Вы говорите себе, что этим летом все будет по-другому и что у вас, наконец, появится это пляжное тело, которое можно будет продемонстрировать в купальнике на стрингах. Но ставить перед собой слишком высокие цели и пытаться достичь их слишком быстро - не лучшая идея. Вот как можно реалистично оценивать свои потеря веса цели этим летом и почему вы должны быть такими.
Установка слишком высоких целей может разочаровать вас
Сказать себе, что за это лето вы сбросите не менее 30-40 фунтов, а также за несколько недель превратите свой живот в твердую упаковку из шести кубиков - нереально. Если вы ставите перед собой слишком высокие цели по снижению веса и пытаетесь достичь их слишком быстро, вы обязательно разочаруетесь. Это может даже заставить вас задуматься, есть ли смысл заниматься спортом или есть более здоровое питание. Конечно, вы должны ставить цели; просто убедитесь, что они реалистичны, чтобы не разочароваться.
Ставьте краткосрочные цели
Небольшие шаги для улучшения своего тела и здоровья - лучший подход, чем ставить нереалистичные цели. Это означает постановку краткосрочных целей, которые достижимы, например, посещение тренажерного зала не менее трех раз в неделю в течение следующего месяца или около того, а затем переход оттуда. Когда вы делаете маленькие шаги, ваши цели по снижению веса и фитнесу становятся менее трудными, поэтому вы с большей вероятностью будете стараться их достичь.
Искать совета
Если вам не нравятся определенные части своего тела - например, если вы хотите работать, чтобы Руки крепче - попросите профессионального тренера в спортзале показать вам несколько упражнений, нацеленных на руки. Работа над определенными частями тела, в которых вы не уверены во время тренировок, принесет вам результаты и придаст вам больше уверенности.
Подготовьте свою кожу к лету
Регулярное увлажнение и отшелушивание кожи означает мягкую и сексуальную кожу, которую вы с радостью продемонстрируете этим летом. Вы можете даже подумать о том, чтобы придать коже сияние, используя лосьон для тела с небольшим количеством мерцания. Это отражает свет и придает коже дополнительное сияние. Если вы хотите немного покраснеть, прежде чем надевать купальник, попробуйте средство для загара без солнца.
Быть уверенным
Помните, что самое привлекательное в том, что кто-то носит бикини на пляже или в бассейне, - это то, что им комфортно в нем. Если вы считаете, что в купальнике выглядите привлекательно, тогда ваша уверенность будет видна. Если вас пугает мысль о том, чтобы носить купальник на стрингах, постарайтесь воплотить ее в жизнь. Попробуйте надеть танкини и юбку или слитный купальник, прежде чем наконец надеть бикини. Наденьте купальник с уверенной улыбкой и наслаждайтесь летом!
Еще летние советы
5 способов подготовить кожу к лету
Полезные угощения, которые помогут вам оставаться прохладным этим летом
Этим летом старайтесь не выглядеть как омар или зебра
