Расставания отстой, но иногда они побуждают нас действовать и думать так, как мы никогда раньше не делали. Вот 10 способов извлечь пользу из разрыва.
НАПРАВИТЬ СВОЮ ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ
Поменяйте мужскую трепку на потливость - мы, дамы, имеем в виду блеск. Доктор Джон Трент, главный тренер StrongFamilies.com, говорит, что упражнения имеют терапевтический эффект на многих уровнях, и даже простые вещи, такие как ходьба или бег, являются положительным способом справиться с эмоциями. Даже если вам не захочется вставать с дивана после разрыва, вы почувствуете себя лучше, когда это сделаете. И ты будешь выглядеть более привлекательной и подтянутой, чем когда-либо прежде!
Найдите время, чтобы позаботиться о себе
Люди склонны ругать себя после разрыва, говорит Хайди Фрей, лайф-коуч Хайди Фрей Коучинг и консалтинг. Избавьтесь от «у меня должно быть» - вы знаете те фразы, которые обходят ваши мысли, например «я должен был уйти от него раньше» - и вместо этого окружите себя людьми, которые вас любят. Не беспокойтесь о том, что думают другие. Примите лучшее решение для себя.
СЛУШАЙТЕ СЕБЯ
Фрей отмечает, что одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются женщины после разрыва, - это не ставить себя на первое место. Чтобы избавиться от этого неуравновешенного чувства, она рекомендует завести дневник. Записывая мысли, которые ваш бывший партнер не слушал, и позволяя себе сосредоточиться на них сейчас, вы можете восстановить силы. Научитесь говорить «да», когда вам все хорошо, и «нет», когда все плохо.
ОТНОСИТСЯ К СЕБЕ, КАК РЫЦАРЬ В СВЕТЯЩИХСЯ ДРОНЯХ
Если вы не можете относиться к себе с любовью, как это сделает кто-то другой? Фрей говорит, что важно «относиться к себе так, как если бы вы хотели, чтобы ваш идеальный партнер относился к вам». Купите себе цветы для особого случая, побалуйте себя в спа-салоне или спланируйте веселый отпуск на выходных.
РАЗУМ НАД МАТЕРИЕЙ - НЕ ТАК
Доктор Трент говорит, что возродить позитив после разрыва несложно, хотя и нелегко: «Поймите, что нельзя перехитрить эмоции». Что думает что-то не должно беспокоить вас, несмотря на вашу эмоциональную реакцию, например, негативные чувства при общении с парами, даже если вам «следует» закончить Это. Наполните свой разум конструктивными мыслями и не волнуйтесь, когда логика кажется чем-то совершенно рациональным.
ПЛАНИРУЙТЕ И ПОБЕГАЙТЕ
«Если мы не будем составлять расписание, его за нас установит кто-то другой», - заявляет доктор Трент, что случается в большинстве случаев расставания. Это может быть сложно эмоционально, поэтому он рекомендует выбирать по одной цели, над которой нужно работать. Это может быть работа в течение дня, путешествие или получение степени магистра. Фрей подчеркивает, что нужно вознаграждать себя за достижение целей.
Найдите время, чтобы создать и начать с чистого листа
Люди выздоравливают с разной скоростью. Дайте себе время пощупать, поплакать. «Уберите напоминания», - говорит Фрей, удаляя в своем жилом пространстве все, что напоминает вам о человеке. Не вовлекайтесь в новые отношения слишком быстро, это может перенести чувства из старых отношений в новые; скорее, «найдите время с друзьями, чтобы избавиться от чувства одиночества».
ОБОГАЩАЙТЕ ДРУГИХ С ПОМОЩЬЮ ВОЛОНТЕРСТВА
Волонтерство - отличный способ реализовать себя, помогая другим. Предостережение: люди могут не захотеть заниматься волонтерством. Тем не менее, доктор Трент считает, что «действия диктуют чувства, а не наоборот. Когда мы начинаем совершать положительные действия… это вызывает положительные чувства. Не наоборот ». Сделайте первый шаг, и чувства, естественно, последуют за вами.
ОТКРОЙТЕ СЕБЯ
Отношения часто полны компромиссов. Создайте доску визуализации, вырезав из журналов картинки и слова, которые имеют значение для вас в отношениях, или распечатайте свои собственные и вставьте их на доску для плакатов. Это постоянное визуальное напоминание наполнит ваш разум позитивной энергией и напомнит вам, чего можно достичь каждый день.
ИЗВИНИТЕ, ДЖЕРРИ МАГУИР - ТЫ НЕ ЗАПОЛНИЛ МЕНЯ
В отличие от популярного фильма, Фрей говорит: «Любовь не в том, что кто-то дополняет вас; мы все закончили. Развивайте свои слабости, чтобы не искать их в партнере и не жертвовать хорошие качества (доброта и любовь) к той силе, на которой вы сосредоточены (кому-то, с кем хорошо Деньги). Положительные качества привлекают положительных людей. Сосредоточьтесь на развитии своих стихов, находя насыщение в другом.
Больше советов по расставанию на SheKnows
7 признаков того, что вы собираетесь развестись
Как спасти несостоявшийся брак
Можно ли вернуться вместе после разрыва?
