В следующий раз, когда у вас будет стресс или у вас будет плохой день, самым быстрым способом поднять настроение может быть просто улыбка. Звучит просто, правда? Хорошая новость в том, что это так же просто, как кажется. Существует множество недавних исследований, которые показывают, что улыбка заразительна и полезна для здоровья.
Улыбка - одна из немногих вещей, которые мы делаем без обучения. Исследователи обнаружили, что младенцы действительно улыбаются в утробе матери. По словам Марианны ЛаФранс в своей книге Пустые слова, «Ученые наблюдали, как младенцы тренируются в улыбке в утробе матери, показывая узнаваемые улыбки через месяц или два. до рождение. Они невольно улыбаются, потому что им нужно, чтобы эти мышцы работали, чтобы они могли соблазнить поддерживающие взрослые ». Другие исследования показали, что улыбки универсальны и одинаковы для всех. культур.
Но не дайте себя обмануть, не все улыбки одинаковы. Исследователи обычно разделяют их на социальную улыбку и улыбку Дюшенна (названную в честь исследователя, который первым определил разницу). Разница между этими двумя улыбками - все в глазах. Социальная улыбка подразумевает только рот, в то время как улыбка Дюшенна проявляется как во рту, так и в глазах. (Мы все еще ждем исследований по улыбке, улыбка только для глаз, которую рекламирует
Тайра Бэнкс.)Итак, как улыбка помогает вашему здоровью и о чем она говорит другим людям? Оказывается, улыбка не только поможет вам снизить уровень стресса и выглядеть моложе для других людей, но также поможет вам прожить дольше.
Казаться умнее
Оказывается, ум и красота в конце концов могут идти рука об руку. Исследование от PLoS ONE показал, что при оценке интеллекта человека, просто взглянув на фотографию, люди, которые улыбались - даже слегка - считались более умными.
Узнайте, какое место вы занимает в своей компании
Удивительно, но одна из вещей, которую не передает улыбка, - это сила. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего показали, что люди с меньшей вероятностью ответят улыбкой кому-то, если они верят, что они более могущественны или обладают более высоким статусом, чем они есть на самом деле. Например, ваш босс с гораздо большей вероятностью ответит вам улыбкой, чем улыбкой своего босса. Итак, в следующий раз, когда вы пройдете мимо своего босса или старшего вице-президента, отвечающего за ваш отдел, в холле, улыбнитесь им и посмотрите, вернут ли они его.
Уменьшить стресс
А учеба из Канзасского университета показали, что улыбка на самом деле снижает частоту сердечных сокращений участников исследования во время стрессовых ситуаций. И что даже люди с улыбкой в обществе заметили разницу в уровне стресса, но наибольшую пользу приносили искренние улыбки. Подумайте, какое значение может иметь улыбка в следующий раз, когда вы будете ждать в авиакомпании, пытаясь решить проблемы, связанные с летними поездками.
Казаться более привлекательным
Да, это правда, улыбка продемонстрирует самую привлекательную и достойную доверия сторону вашей личности. Исследователи из Университета Стерлинга и Университета Абердина в Великобритании. обнаружили, что люди считаются более привлекательными и обладают более позитивными личностными качествами, когда они улыбаются, по сравнению с тем, когда им показывают нейтральное лицо.
Живи дольше
Исследование Университета Уэйна изучили фотографии игроков Высшей лиги бейсбола. Они обнаружили, что те игроки, которых чаще фотографировали с улыбкой, жили в среднем семь лет. дольше, чем те игроки, которые не улыбались, и почти на пять лет дольше, чем те, кто демонстрировал только социальные улыбается.
Счастливого брака
Кто знал, что фотография из школьного ежегодника может так многое предсказать о вашей жизни? А исследование Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что женщины, показавшие положительные эмоции на фотографиях из ежегодника, с большей вероятностью выйдут замуж к 20 годам. а также более вероятно, что через 30 лет у них будет удовлетворительный брак. Те же женщины также были более довольны жизнью в целом.
Наслаждайтесь шоколадом без калорий
Оказывается, самый быстрый способ повысить уровень эндорфинов - просто посмотреть на фотографию улыбающегося ребенка. Исследование, проведенное Hewlett Packard показали, что когда участникам исследования показывали фотографию улыбающегося ребенка, их мозг испытывал такой же уровень счастья, как если бы они съели 2 000 плиток шоколада (без боли в животе) или получили 16 000 долларов наличными. Еще лучшая новость заключается в том, что детские улыбки - это богатый ресурс. Оказывается, дети улыбаются до 400 раз в день.
Обладая всеми преимуществами улыбки, вы должны быть уверены, что ваши жемчужно-белые цвета на самом деле жемчужно-белые. Чтобы ваша улыбка оставалась сияющей, попробуйте зубную пасту ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™, которая отбеливает и укрепляет вашу эмаль, а ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Глубокая очистка зубная щетка со специальной отбеливающей щетиной, которая удаляет на 100 процентов больше налета, чем ручная зубная щетка. И как только у вас появится эта ослепительная улыбка, обратите внимание на эти надежные индукторы улыбки. Плюс, делитесь своими фаворитами в комментариях.
3 способа вызвать улыбку на вашем лице
1. Более счастливое приложение: Доступный как на iPhone, так и на Android, Happier - самая позитивная социальная сеть. Наталья Коган, соучредитель Happier, говорит, что с момента запуска Happier пользователи поделились более чем семью миллионами улыбок. Вы можете узнать больше и скачать приложение здесь.
2. Ежедневный щенок: Название говорит само за себя. Новые фотографии щенков каждый день, и часто показанные щенки доступны для усыновления. Кто может устоять перед улыбкой на их очаровательных лицах?
3. Тренировка Лилли Энн: Это мой личный фаворит. Кто может устоять перед этим дуэтом отца и дочери, занимающимся детским пилатесом?
Этот пост спонсируется ARM & HAMMER ™.
Статьи по Теме
Звездная стоматология: как получить звездную улыбку
Здоровая улыбка означает здоровую самооценку
5 советов для более здоровой и белой улыбки
