Если у вас есть две минуты, у нас есть небольшая хитрость, которая может просто заставить вас свадьба длиться вечно. Мы не шутим. Если вы беспокоитесь о своем браке (а даже если это не так!), Вы просто имеют чтобы попробовать это.
Поддержание связи
Вы чувствуете, что отдаляетесь?
Пары часто ведут настолько напряженный образ жизни, что у них нет времени, чтобы по-настоящему побыть вместе. Даже если они устраивают свидания, такие вещи, как поход в кино или гулять с друзьями, не дают им нового чувства знания и любви друг к другу. Время для себя как друзей и возлюбленных отодвигается в конец списка, которому, конечно, никогда не будет конца. Без этой личной связи мелкие неприятности могут превратиться в огромные аргументы. Тем не менее, с ним мелкие неприятности всего лишь незначительные.
отношения требуют работы
Но если вы будете делать понемногу каждый день, это не будет такой болезненной рутиной.
Вот упражнение, которое я создал много лет назад, чтобы помочь парам найти для себя это особое время, даже при напряженном ежедневном графике. Это занимает две минуты, которые действительно можно втиснуть в любой день. А если посмотреть в перспективе (подготовка к разводу занимает намного больше времени), то это вполне выполнимо. Упражнение называется «ЕГО». В рассказе ниже вы увидите, как ITS получила свое название.
После 13 лет брака Джейкоб и Элиза стали совместимыми соседями по дому и незначительно совместимыми со-родителями своим трем сыновьям. Они оба работают; у них есть свои интересы, которые они разделяют с друзьями. Они гуляют вместе как семья; они встречаются с другими парами.
В чем, спросите вы, проблема? Они редко проводят время вместе,только их двое. И когда они это делают, как говорит Элиза, «мы обычно говорим о детях, работе, политике - ничего личного».
На первый взгляд, у Джейкоба и Элизы относительно хороший брак. Единственная реальная проблема, как предполагает Элиза, в том, что они отдалились. Они не говорят ни о чем личном или любящем. Они не говорят о своих желаниях или опасениях относительно будущего, своих мечтах или своей любви и привязанности. Их неразрешенные аргументы вызывают горечь; их невыраженный гнев нарастает. Без любовных разговоров невозможно уравновесить негативные чувства - а это может разрушить брак.
Как работает ИТС
Я разработал упражнение, чтобы помочь им восстановить связь таким образом, чтобы они могли безопасно выражать свои чувства - положительные и отрицательные. Вот как это работает и что они сделали.
Занять позицию
«Сядьте вместе на диван или кровать так, чтобы вы оба смотрели в одном направлении. Это означает, что один из вас повернут к другому спиной. Допустим, ты, Джейкоб, в первую очередь ОНО. Элиза, сядь, обняв Джейкоба за талию. Джейкоб, тебе нужно поговорить две минуты; ты можешь говорить все, что хочешь. Элиза, ты не можешь ответить. Просто держи его.
Поделитесь своими мыслями и чувствами
«Поскольку она не видит твоего лица, Джейкоб, и ничего не может сказать, ты можешь говорить ей все, что хочешь. Это могло быть что-то, что она сделала, что рассердило или оскорбило ваши чувства; это может быть забавная история, произошедшая на работе; это могло быть воспоминание из детства. Или вы можете просто сидеть тихо и чувствовать ее руки вокруг себя. Вы можете использовать эти две минуты как хотите. У вас есть плененная аудитория, которая не уйдет и не сможет ответить ».
Нет обратной связи
«Когда время истечет, никто из вас не должен об этом говорить. В другой день переключитесь. Это означает, Элиза, что Джейкоб держит тебя сейчас, пока ты используешь свои две минуты как хочешь. Убедитесь, что у каждого из вас есть хотя бы одна очередь в течение недели; если вы оба хотите второй (или третий) раунд, дерзайте. Но помните, не более двух минут. И что бы ни говорил другой, потом нельзя об этом говорить ».
Это не прелюдия
«О, и еще один момент: независимо от того, как вы оба себя чувствуете, это упражнение не должно приводить к занятиям любовью. Если хочешь сделать это, сделай это как-нибудь в другой раз ».
