Завидуете девушке, у которой всегда сияющая, великолепная кожа? Вы тоже можете получить это, следуя нескольким простым советам и изменив образ жизни. Начните с хорошей диеты и ложитесь спать пораньше. SheKnows делится пятью секретами сияющей великолепной кожи.
Достаточно влаги
Сухая кожа - это не сияющая кожа. Вы должны всегда наносить увлажняющий крем, когда ваша кожа еще влажная, чтобы помочь удержать уже имеющуюся влагу в вашем теле, говорит Ридерз Дайджест Австралия. Девушкам с сухой кожей следует выбирать увлажняющий крем на масляной основе, а тем, у кого жирная кожа, лучше всего использовать лосьон на водной основе (существуют также специальные формулы для комбинированной кожи). Здравый смысл подсказывает, что лосьон нужно намыливать по всему телу, но особое внимание следует уделять области вокруг глаз, так как там кожа тоньше и быстрее морщится.
Правильное питание
Вы можете этого не осознавать, но то, что вы вкладываете в свое тело, проявляется на вашем лице. Если вы сидите на диете - это дерьмо, ваше лицо будет смотреть на это. Старайтесь съедать не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день в дополнение к восьми стаканам воды. Нежирные молочные продукты, цельнозерновые зерна, фрукты, такие как ягоды и сливы, полезные жиры, такие как лосось и грецкие орехи, а также полезные масла - хороший выбор.
Кроме того, по возможности откажитесь от кофеина и алкоголя, так как они лишают вашу кожу питательных веществ и жизни. Замените кофе зеленым чаем, который обладает антиоксидантными свойствами.
Больше счастья, чем стресса
Стресс повреждает самый внешний слой кожи, что означает, что она становится более восприимчивой к таким вещам, как сыпь, высыпания и дряблый вид. Клетки кожи и липиды уменьшаются, позволяя большему количеству грязи и бактерий проникнуть под поверхность. Если вы предрасположены к кожным заболеваниям, таким как дерматит и экзема, стресс может усугубить их последствия. Вы также можете получить морщинки на брови, герпес, тусклый и сухой вид из-за того, что всегда сидите на свалках.
Сделайте свой день и свое лицо ярче с помощью некоторых методов релаксации для борьбы со стрессом. Не пользуйтесь Интернетом или телевизором прямо перед сном, примите ванну, чтобы успокоить нервы, вызовите больного на работу или попросите мужа больше помогать по дому. Или получите сообщение, которое имеет двойную пользу: помогает вам расслабиться и улучшает кровообращение и лимфообращение, а также ускоряет доставку кислорода и питательных веществ к вашей коже, рекомендует Ридерз Дайджест Австралия.
Достаточно спать
Хорошо для вас, если вам за 20 лет все эти поздние ночи сошло с рук, и вы все еще выглядите свежо за завтраком. С возрастом способность вашего тела и кожи восстанавливаться после недосыпания ослабевает, оставляя вас с темными кругами под глазами и тусклой кожей. Хороший сон так необходим, потому что он помогает организму регенерировать коллаген и кератин. Так что отправляйтесь в мешок пораньше!
Правильный режим ухода за кожей
Будь то неправильное очищающее средство или тональный крем, неправильные продукты на вашем лице ничего не сделают для его сияния. "Использование гашишного мыла и масок, а также слишком частое мытье могут принести больше вреда, чем пользы", - говорит. Ридерз Дайджест Австралия. Все, что нужно большинству людей для здоровой и сияющей кожи, - это очищать ее два раза в день нежным, непенящимся средством для умывания руками. После мытья нанесите тоник и увлажняющий крем на основе уксуса.
Еще несколько советов по красоте и коже от SheKnows:
Уход за кожей в холодную и теплую погоду
Товары для макияжа, которые всегда должны быть под рукой
Идеальная сушка феном
Идея натурального ухода за кожей
Безопасный и эффективный способ отшелушить кожу и придать ей молодой сияющий цвет - это пилинг с фруктовыми ферментами.
