Хорошее самочувствие и великолепная внешность - это забота о своем теле внутри и снаружи. Но насколько хорошо вы знаете свое тело? Предоставляете ли вы ему лечение, которого оно заслуживает?
Оставаться здоровым в любом возрасте
Все мы знаем, как важно быть здоровым. Есть несколько вещей, которые вы можете делать в любом возрасте для поддержания своего здоровья, например:
- Поддерживайте ИМТ не выше 25
- Пейте не более двух стандартных напитков каждый день, с двумя безалкогольными днями в неделю.
- Отрежьте сигареты
- Регулярно выполняйте упражнения для тела и разума
Но есть также ряд проверок работоспособности, о которых вам следует знать. Регулярные медицинские осмотры не только помогут вам оставаться в форме и выздоровеют, но и имеют важное значение для выявления ранних предупреждающих признаков болезни или недомогания. Многие болезни, такие как болезни сердца, диабет и рак, можно более эффективно лечить, если их выявить на ранней стадии, поэтому важно проходить обследование не реже одного раза в год.
Итак, какие медицинские осмотры вы должны проходить?
В 20-30 лет
Вы в хорошей форме, молоды и здоровы. Так что не позволяйте никаким мелким проблемам со здоровьем подкрасться к вам - вот проверки, которые вам нужно запомнить.
Мазок Папаниколау
«Вам необходимо сдавать мазок Папаниколау каждые два года после того, как вы начнете половую жизнь. Это важно для выявления ранних изменений рака шейки матки и требуется, даже если вы получила вакцину Гардасил », - говорит д-р Сара Латрей, терапевт и исследователь из Мельбурнского университета.
Хламидиоз
Не менее важным, по словам доктора Латрейля, является ежегодный тест на хламидиоз. «У женщин хламидиоз чаще протекает бессимптомно, чем симптоматично, и, если его не выявить, он может вызвать воспалительное заболевание тазовых органов с последующей хронической тазовой болью и даже бесплодием», - говорит она.
Кровяное давление
Рекомендуется проверять артериальное давление каждые два года, если оно не составляет 120–139 / 80–89 или выше. Это может сделать ваш терапевт или проконсультироваться у местного фармацевта в течение нескольких дней тестирования.
Зубы
Сохранение здоровья зубов - это больше, чем просто хороший внешний вид. Здоровые зубы - это вы здоровы, поэтому проверяйте и чистите их каждый год.
Холестерин
Если у вас нет высокого риска развития сердечных заболеваний, ожирения, диабета или проблем с почками, самое важное, что вы можете сделать для снижения уровня холестерина, - это придерживаться здоровой диеты.
Беременность
Если вы хотите иметь детей, возможно, сейчас самое подходящее время для посещения терапевта, чтобы обсудить ваш образ жизни и статус вакцинации. «Вам следует обратиться к врачу, прежде чем начинать пытаться забеременеть, чтобы поговорить о своей диете и образе жизни, а также проверить свой иммунитет на краснуху и ветряную оспу», - предлагает д-р Латрей.
Душевное здоровье
Вы заботитесь о своем теле, поэтому не пренебрегайте своим умом! Профилактика действительно является лучшим лекарством от ряда проблем психического здоровья, таких как депрессия и беспокойство. Сообщайте о любых проблемах своему терапевту и не бойтесь просить направления, если вы думаете, что разговор с кем-то поможет.
