Иногда наше здравомыслие и наша семья зависят исключительно от привычек сна ребенка, независимо от того, сколько кофеина мы потребляем. Ознакомьтесь с этими пятью замечательными советами, как заставить ребенка заснуть и не просыпаться!
Советы, как уложить ребенка спать и не спать
Вот, посиди немного. Выпейте теплого чаю, расслабьтесь и позвольте нам помочь! Эти советы по устранению проблем со сном у вашего ребенка спасут положение.
1
Рутинный распорядок!
Даже младенцам нужен распорядок дня перед сном. Вы можете легко сделать это, определив, какие два-три дела вы хотите делать каждую ночь, чтобы дать ребенку понять, что пора успокоиться. «Имейте распорядок дня, который ваш ребенок может связать со временем сна», - говорит Энн Закри, Детский терапевт: «Например, если вы заметили, что ваш младенец становится сонным, спойте ему колыбельную, а затем уложите его в постель. В конце концов, колыбельная у него будет ассоциироваться со сном, а песня подскажет ему, что пора отдыхать ».
2
О том раскачивании ...
Для ребенка (особенно младшего возраста) совершенно нормально хотеть раскачиваться или раскачиваться, чтобы заснуть. В конце концов, это именно то движение, к которому они привыкли в утробе матери! Однако постоянное засыпание может вызвать некоторые действительно трудноразрушаемые ассоциации, о которых вы, вероятно, позже пожалеете.
Попробуйте следующее: качайте ребенка, но как только сон настигает ее, перестаньте раскачиваться. Просто сиди спокойно, пока она засыпает последние несколько мгновений. Когда она станет старше, вы сможете работать над ее засыпанием без вас, но отказ от привычки раскачиваться - огромный шаг в правильном направлении!
3
Отправить хорошие флюиды
Младенцы может как сумасшедший подпитываться нашей охваченной тревогой энергией, поэтому сохраняйте спокойствие, спокойствие и будьте готовы терпеливо ждать, пока его одолеет сон. Если вы завелись, заведется и ваш ребенок! «Я обнаружила, что чем спокойнее я был, тем спокойнее был мой ребенок», - говорит родитель, автор и педагог К. Линн Уильямс. «Он был очень близок к моему настроению и эмоциям».
4
Пусть идет дождь
Независимо от того, громко ли ваш дом или тихо, звуковая машина - отличная идея, чтобы убедиться, что ни скрип из жилого дома, ни стук в дверь не разбудят вашего ребенка. Дождевик легко найти, а постоянный звук воды (вместо непрерывных звуков музыки) поддерживает постоянный уровень белого шума в детской комнате.
5
Продолжай пытаться
Если то, что вы пытаетесь сделать, не работает, не сдавайтесь! Каждый ребенок настолько уникален в своем образе сна, что даже самого привередливого ребенка можно разглядеть. Просто продолжайте пробовать новые идеи, новые уловки и знайте, что однажды этот период жизни станет далеким воспоминанием.
Посмотрите это видео, чтобы узнать о тренировке сна
Подробнее о здоровом сне для детей
Как вернуть ребенка в режим сна
5 способов уложить ребенка спать
Привычки здорового сна для мамы и малыша
