Хорошие браки требуют много внимания. Но у немногих из нас есть время читать длинные книги по саморазвитию, заполнять рабочие тетради и выполнять сложные упражнения, посвященные делу поддержания успешного свадьба. Вместо того, чтобы пытаться разобрать и перестроить весь двигатель, попробуйте вместо этого просто ежедневно настраивать свой брак. Независимо от того, новичок вы молодожены или брачный ветеринар, каждая пара может извлечь пользу из этих простых пятиминутных приемов.
Говорите со своим мужем, как будто он тот, кого вы любите
Это мужчина, на котором вы вышли замуж, а не какой-то придурок, который подрезал вас на автостраде, поэтому внимательно относитесь к своему тону и говорите с ним так, как хотите, чтобы с вами разговаривали, - с уважением, добротой и пониманием. Когда разочарование нарастает, возьмите тайм-аут, пока не найдете достойный голос.
Замок губ, как у влюбленных
Когда вы снова подключаетесь вечером к своему муж, потратьте несколько минут на страстный поцелуй. Независимо от того, насколько сложны дела, выделите пять минут, чтобы поцеловаться со смыслом. Это задаст тон вашему вечеру.
Когда дела идут плохо, перечитайте свои клятвы. Брак полон взлетов и падений, и когда кажется, что они перевешивают взлеты, искры в вашем кольце начинают тускнеть, и вы начинаете забывать, почему вы вообще сказали «Да». Пришло время отказаться от своих клятв и перечитать их друг другу. Через несколько мгновений вы перенесетесь в тот день, когда вы связались друг с другом, что даст вам дополнительный импульс, необходимый, чтобы преодолеть нынешнюю горбушку.
Долой «Я», займись «Мы», «Нас» и «Наши».
Перепрограммируйте себя, чтобы перестать использовать слово «я» и начать использовать единые слова. Это окажет глубокое положительное влияние на ваш брак. Фактически, исследование 154 пар показало, что это простое преобразование имело поразительный эффект. Пары более позитивно вели себя по отношению друг к другу и меньше психологического стресса при отказе от POV от первого лица. Не волнуйтесь - это не значит, что вы потеряете свою индивидуальность. Это просто означает, что вы будете работать в команде, осознавая, что у вас здоровая зависимость, и поддерживаете друг друга. Использование этих слов поможет вам достичь искусства единения.
Будьте благодарны
Простое «спасибо» имеет большое значение и побуждает вашего партнера продолжать заботиться о ваших потребностях. В конце концов, никто не любит, когда его воспринимают как должное. Будьте благодарны за мелочи (например, когда он наконец опускает свои грязные носки в корзину для белья) и большие дела (например, взятие на себя всех ваших обычных обязанностей на неделю, когда у вас есть серьезные дедлайны). Выражая благодарность, сосредоточьтесь на нем, а не на задаче: «Спасибо, что ты такой спаситель, дорогая. Приготовление ужина сегодня мне очень помогло, и это было так вкусно! » по сравнению с «Спасибо за уборку туалета».
Дразнить друг друга
Помните, когда вы были счастливыми молодоженами - до того, как в ваши отношения регулярно включались дети, ипотека, недостаток сна и развлечений? Что ж, чтобы ваш брак оставался живым и здоровым, вам нужны регулярные уколы глупостей. Шутить, подшучивать, поддразнивать даже во время споров - это совершенно нормально, и исследования показывают, что это укрепляет союзы.
Поп шампанское
Конечно, вы поддерживаете друг друга в тяжелые времена, но как насчет того, когда случаются хорошие вещи? Не менее важно праздновать успехи друг друга и вашего брака. Всегда держите в холодильнике бутылку шампанского, ожидающую откупорки, и не стесняйтесь отмечать даже самые незначительные события. Вы должны быть самыми большими поклонниками друг друга, поэтому не забывайте регулярно поздравлять друг друга с тем, что вы классные!
Утреннее время для объятий
Лучше всего начать свой день с утренних объятий. Установите будильник на пять минут раньше и начните день вместе. Либо в тишине, либо просто прижимаясь друг к другу, наблюдая за восходом солнца, либо болтая о том, что вам нравится в совместной жизни. Несмотря ни на что, ежедневная логистика (детские расписания, стрессы на встречах и т. Д.) Должна быть запрещена.
Он у тебя на уме, так дай ему знать!
Скорее всего, вы думаете о своем муже в течение всего дня и, верите вы или нет, независимо от того, насколько он мачо, он действительно хочет знать об этом. Мужчинам нравятся небольшие случайные добрые дела, которые дают ему понять, что вы думаете о нем. Отправлять неожиданные текстовые сообщения (непослушные или нет), подбирать ему рубашку, в которой он будет хорошо выглядеть, или любимую еду в продуктовом магазине, кладет любовную записку в чемодан перед командировкой, все показывают ему вас уход.
Люби свою жизнь
Чем счастливее вы с собой, тем счастливее вы будете в браке. Обязательно ведите богатую и насыщенную жизнь, чтобы чувствовать себя обогащенным изнутри. Позитивность, текущая внутри вас, будет проецироваться вовне, по сути укрепляя ваш брак.
больше брака на SheKnows:
Проблемы настоящей пары и как их решить
Снятие стресса для пар
Как сохранить романтику (и жарко!)
