Может быть, сейчас осень, но это не значит, что вам нужно отказываться от всей той здоровой жареной еды, которую вы ели летом. Этот простой гавайский оберток с курицей достаточно быстрый для школьного вечера, но достаточно сытный, чтобы удовлетворить его холодная яма в желудке, которую иногда можно накормить только большим количеством белка и горячим комфортом еда.
Вы не будете набирать вес на зимних килограммах, когда поймете, насколько проста и полезна эта еда. В нем используется гриль, хотя вы также можете обжарить курицу и ананас на плите. И пока вы готовите свою упаковку, не экономьте на овощах! Они так хороши для тебя! Добавьте перец, авакадо и зелень для салата, чтобы не набирать лишний вес. Вкусный, легкий и умный для вашего променада. Чего же ты ждешь? Давай хула!
Гавайский обертка с курицей
Ингредиенты:
- 6-8 котлет из куриной грудки
- 3-4 свежих ананаса, нарезанных ломтиками
- 1/4 стакана соевого соуса
- 1/4 стакана меда или коричневого сахара
- 4-6 рулетов из тортильи
- Авокадо
- Перец
- Салат ромэн
Направления:
- Выложите куриные котлеты в небольшую миску.
- В средней миске смешайте соевый соус и мед. Полейте смесью соевого соуса курицу и ломтики ананаса, стараясь не испачкать ананас каким-либо соком из курицы.
- Жарьте курицу и ананас на медленном огне на гриле, пока курица не прожарится, а края ананаса не подрумянятся.
- Нарежьте ананас небольшими кусочками.
- Соберите обертку, поместив курицу, ананас и ваши любимые овощи в центр обертки, а затем плотно скатав ее. Ешьте сразу и наслаждайтесь!
Еще рецепты обертывания
Вегетарианское обертывание с медовой заправкой из авокадо
Роллы из тако домашнего приготовления
Обертки с голубым сыром BLT
