Я всегда пытаюсь найти способы улучшить себя во всех сферах своей жизни. Это забавное путешествие, когда мне уже за 30, я оглядываюсь на свои 20 и размышляю обо всех позитивных изменениях и привычках, которые я сделал за эти годы. Некоторые из этих вещей забавно думать сейчас: например, как я мог бы легко спать до полудня каждый день, и теперь мне повезло, если я могу спать после 6:30 утра. Или как я буквально ни дня не прожил бы без десерта. Десерт был не угощением, а одним из основных продуктов в моем рационе.
Все привычки, которые я выработал, превратили меня в более гармоничного 31-летнего человека, и я хотел поделиться с вами несколько советов, которые действительно помогли мне обрести покой, и которые я хотел бы усвоить хоть немного раньше! Как бы мы ни хотели жить спонтанно, рутина - это замечательно.
1. Выбирайте хорошие блюда
Ешьте много здоровых овощей, нежирных белков и пейте много воды! Я стараюсь жить по правилу 80/20, которое заставляет меня чувствовать себя лучше и поддерживать работу моего тела на оптимальном уровне. Раньше я жила на десерт, а теперь люблю время от времени наслаждаться им, чтобы побаловать себя. Когда вы можете что-то изменить, это действительно поможет вам понять, как много еды влияет на ваше тело и как хорошо вы себя чувствуете, когда хорошо питаетесь.
2. Выспаться
По возможности дайте себе 8 часов. Я стараюсь сделать сон своим приоритетом. Это действительно дает мне энергию, чтобы быть в моих силах лучше в течение дня, и помогает мне держать голову прямо. Когда я мало сплю, я перебарщиваю с кофе, я жажду нездоровой пищи, могу стать раздражительным и у меня не так много позитивного внимания, чтобы заниматься творчеством. Сон очень важен изнутри и дает нам общее ощущение покоя и сосредоточенности, когда вы насытиваетесь.
3. Двигай своим телом
Я много говорю об этом на своем блог, но движение вашего тела ТАК важно. Найдите то, что заставляет вас тратить время на работу, и придерживайтесь этого! Вы заметите, что если вы регулярно двигаете своим телом, вы чувствуете себя более уравновешенным. Вам нужно физическое и умственное расслабление, и упражнения - лучший способ его получить. Я один из тех, кто пристрастился к разным стилям тренажерных залов, и в последнее время моя зависимость - горячая йога. Это поток виньясы, и комната нагревается от 80 до 90 градусов. Этого достаточно, чтобы по-настоящему очистить тело изнутри, и я ухожу с ощущением особого сияния.
4. Держите все части тела увлажненными
Дело не только в том, чтобы пить много воды. Я всегда беспокоюсь о том, чтобы моя кожа оставалась свежей, увлажненной и сияющей, поэтому я взяла за правило использовать в душе продукты, которые обеспечат мне оптимальный уход и увлажнение. Я всегда был поклонником Dove с подросткового возраста и люблю их новейшие Гель для душа Dove Dry Oil Body Wash а также Бьюти-бар Dove Dry Oil Beauty Bar. Оба сделаны из марокканского арганового масла, которое делает вашу кожу более мягкой и гладкой. Сухая кожа не может удерживать влагу, что затрудняет получение более мягкой и гладкой кожи. Для женщин, которые хотят смыть сухую кожу, серия Dove Dry Oil с марокканским аргановым маслом питает и защищает от пересыхания кожи в душе. Какой важный шаг в нашей повседневной жизни!
Объедините эти простые советы, и вы станете лучшей версией себя (намного раньше, чем я!).
Этот пост является частью спонсируемого сотрудничества между Dove и SheKnows.
