Вы обнаруживаете, что в последнее время бегаете здесь, бегаете туда, бегаете везде... и все еще измотаны? Баланс вашего времени важен для вашей работы, ваших отношений и вашего здоровья. Это требует целеустремленности и правильного управления временем.
Следите за секундной стрелкой на часах. Секунды превращаются в минуты… в часы. Время никого не щадит. Насколько хорошо мы используем это время, зависит от нас. Наполняем ли мы свой день значимой деятельностью или ничего не добьемся - это полностью наш выбор. Умение балансировать свое время помогает нам достигать наших целей и следовать нашему блаженству.
Прокрастинация
Посмотрим правде в глаза: есть вещи, которые нам нравятся, и вещи, которые мы должны делать. Как бы мы ни старались их игнорировать, дела, которые мы должны делать, всегда ждут нас. Вероятно, самым большим препятствием на пути к тому, чтобы уравновесить время, является промедление. Мы склонны воздерживаться от того, что делаем меньше всего. В конце концов, гораздо проще забыть о них в глубине души.
Приятно использовать свое время с пользой
В конце дня есть хорошее чувство, когда мы знаем, что достигли того, что намеревались сделать. Мы чувствуем себя более удовлетворенными и видим четкое направление на следующий день. Мы можем выполнить взятые на себя обязательства. В нашем уме нет паутины замешательства. Этот структурированный образ жизни проникает в нашу работу, отношения и семейную жизнь. Однако достичь этого чувства выполненного долга непросто. Это требует стремления сбалансировать и структурировать наше время.
Что важно в нашей повседневной жизни?
Когда мы планируем структуру и балансируем в течение дня, внимания требуют семь важных областей. Важное решение: сколько времени мы хотим выделить?
- Работа
- Семья
- Социальная жизнь
- Питание
- Физические упражнения и физическая активность
- Увлечения
- Отдых / сон
Каждый из них важен для создания баланса в нашей жизни, поэтому мы должны расставить приоритеты, сколько времени проводить в каждой области. В сутках всего 24 часа. Если 14 из этих часов тратиться на работу, мало времени остается для других важных частей нашей жизни, и как следствие они страдают. Отношения с любимыми станут худыми. Пострадает также наше физическое и психическое здоровье.
Тайм-менеджмент: с чего начать?
- Остаток средств! - Помните, что ваша самая важная цель - сбалансировать свое время, чтобы не упускать из виду ни одну из важных сфер своей жизни.
- Установите приоритеты - Решите, что для вас важно и сколько времени каждый день будет уделяться этой области.
- Письменная повестка дня - Письменная повестка дня дает нам цель и направление. Повестка дня должна быть структурирована с указанием временных рамок. Отметьте выполненные пункты для чувства выполненного долга.
- Ставьте краткосрочные, средние и долгосрочные цели - Планирование сегодня - отличное начало, но также важно помнить о тех делах, которые должны быть выполнены в ближайшем и отдаленном будущем.
- Знай свои пределы - Научитесь говорить «нет» тому, что просто не вписывается в ваш график. Возможно, вам придется делегировать эти действия другим или перенести их в будущее, где время может работать лучше.
- Смотреть на часы - День так легко пролететь незаметно, прежде чем многое из вашего списка будет выполнено. Если вы будете следить за часами, это поможет вам сосредоточиться на своих целях на день.
- Сделать перерыв- Ни один график не может быть настолько плотным, чтобы вы не могли ни минуты обнять или позвонить любимому человеку, выпить кофе или сделать перерыв для себя.
- Время поразмышлять - Обязательно выделяйте время каждый вечер, чтобы поразмышлять о том, насколько хорошо вы смогли сохранить баланс в течение дня.
- Завтра новый день - Ничего не работает так, как «часы». Если ваши планы по сохранению баланса сегодня пошли наперекосяк, помните, что завтра будет другой день.
В конце дня, когда эти часы повернутся к завтрашнему дню, вы сможете улыбнуться, если научились секретам находить баланс в своей жизни.
