Мама была права. Ешьте свой овощи сохранит вас сильными и здоровыми. Посмотрите, какие из них вам следует есть, чтобы предотвратить болезнь. Купите их в продуктовом магазине сейчас и планируйте посадить в своем саду позже.
Мама была права. Употребление овощей сделает вас сильным и здоровым. Посмотрите, какие из них вам следует есть, чтобы предотвратить болезнь. Купите их в продуктовом магазине сейчас и планируйте посадить в своем саду позже.
Шпинат
Возможно, Попай был прав. Шпинат содержит много хорошо известных польза здоровью. Это не только источник витамина А, но и другие антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е, марганец и цинк. Флавоноиды в шпинате обладают противораковыми свойствами. Шпинат также содержит пищевые волокна, которые помогут вам дольше чувствовать сытость - отлично подходят для наблюдения за вашей талией.
Брокколи
Как и другие крестоцветные овощи, брокколи помогает организму бороться с инфекциями и раком. Брокколи может помочь предотвратить дефицит витамина D, поскольку в нем есть уникальная комбинация витамина K и витамина A, которая помогает сбалансировать метаболизм витамина D (Whfoods.org).
Сладкая картошка
Этот корнеплод оранжевого цвета не только красив, но и является источником витамина А. В соответствии с NaturalNews, один сладкий картофель среднего размера дает вашему организму полную рекомендуемую суточную норму витамина А. Сладкий картофель также содержит большое количество витамина B6, калия, марганца и витаминов C и E - важных витаминов для профилактики заболеваний. Кроме того, сочетание витаминов способствует здоровью кожи и волос.
Чеснок
Чеснок может не только отпугивать вампиров. Этот мощный продукт для кухни содержит активный ингредиент аллицин, который помогает бороться с бактериями и возможными инфекциями. Считается, что чеснок не только лечит грибковые инфекции, но и способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. здоровье (Жить сильным). Чтобы получить максимальную пользу от чеснока, попробуйте есть его в свежем виде, а не готовить (просто убедитесь, что под рукой есть мятные леденцы).
Грибы
Технически это не овощ, но этот гриб может содержать полезные для здоровья питательные вещества. Возможно, вам нравятся грибы из-за их землистого вкуса, но они веками использовались для укрепления иммунной системы. Исследования показали, что грибы могут увеличить производство и активность лейкоцитов, что может пригодиться, если вы боретесь с инфекцией.
Почему ты должен ешьте зелень, чтобы укрепить иммунную систему. >>>
