Поиск здоровых закусок в дороге может показаться сложной задачей. Часто кажется, что легче припрятать нездоровую пищу для перекусов на ходу. Однако, немного спланировав, вы можете выбрать здоровые переносные закуски, богатые белком, чтобы дети дольше чувствовали себя сытыми.
Трейл-микс
Приготовьте партию тропической смеси с предметами, которые вы уже храните дома. Смешайте семена, орехи и сухофрукты. Добавьте M&M или шоколадную стружку - белый шоколад отлично подойдет - и ваши любимые хлопья. Эта богатая белком портативная закуска понравится детям, потому что она сочетает в себе сладкое и соленое. Кроме того, смесь trail имеет длительный срок хранения - вы можете порционировать порции отдельных размеров и хранить в холодильнике, чтобы взять и взять с собой.
Йогурт
Стаканы и тюбики для йогурта на одну порцию станут отличным перекусом на ходу. Маленькие руки легко удерживают контейнеры, и большинство представленных на рынке версий идеально подходят для детей. Проблема в том, что йогурт нельзя оставлять в машине слишком долго. Если вам нужно упаковать закуски на более позднее время дня, наполните холодный или изолированный ланч-бокс льдом, чтобы йогурт оставался холодным.
Батончики из мюсли
Будь то купленные в магазине или домашние, батончики из мюсли - это удобные для детей закуски, которые легко взять с собой. Кроме того, большинство батончиков мюсли содержат большое количество белка. Если вы выбираете купленные в магазине версии, проверьте содержание сахара перед покупкой. Многие батончики мюсли содержат сахар, которого следует избегать, поэтому внимательно читайте этикетку.
Свежие фрукты
Думайте за пределами заранее упакованной коробки с полезными свежими фруктами. Яблоки, бананы, груши и дольки апельсина легко помещаются в пластиковый пакет или контейнер для хранения. Эти одобренные детьми фрукты, богатые клетчаткой, обеспечивают легкое питание для детей, находящихся в пути.
Сыр
Сыр - простая закуска для детей, он богат белком и нравится большинству детей. Вы можете купить предварительно расфасованный сыр, например сыр или сырные палочки. В качестве экономичной альтернативы возьмите кусочки сыра и нарежьте их полосками или кубиками.
Статьи по Теме
Идеи здоровых семейных перекусов
Настоящие мамы делятся: простые закуски, которые нравятся моим детям
Умные закуски, которые помогут вам не сбиться с пути
