Стандартный ланч-бокс - бутерброд, яблоко и пакет чипсов - практически не изменился. Вы можете поспорить, что если вам это надоело, ваши дети, вероятно, устали от этого. Пора обновить ланчбокс. Смешайте типичную еду в ланч-боксе с небольшими вариациями старых резервных блюд!
Обновите фрукты и овощи
Если ваша здоровая сторона - припрятать яблоки или морковные палочки, пора обновить свой выбор. Вместо яблока выберите интересный фрукт, например киви - он богат витамином С. Вместо дольки апельсина добавьте смесь фруктов или мандариновые апельсины. Замените морковные палочки другими нарезанными овощами, такими как сельдерей - добавьте арахисовое масло для получения бонусных очков - небольшие помидоры черри, кольца огурца или соцветия брокколи. Соблазните детей съесть овощи, включив в них небольшой контейнер или пакетик с их любимой заправкой для салата.
Переключить стороны
Заманчиво - и быстро - бросить немного Doritos в мешочек и назвать это стороной. Поднимите фактор здоровья с помощью интересных альтернатив. Замените чипсы на сушеные фрукты - сушеные абрикосы и черника станут отличным выбором. Попробуйте домашние чипсы, запекав капусту с небольшим количеством оливкового масла, соли и перца. Или возьмите сушеные овощные чипсы - это более здоровая альтернатива, но такая же быстрая.
Попробуйте новый напиток
Молоко всегда было любимым напитком из ланчбоксов, но иногда добавляйте его в качестве альтернативы. Напитки сложны, потому что в них может быть добавлено слишком много сахара. Ищите варианты с пониженным содержанием сахара или без сахара. Например, в большинстве магазинов здорового питания продаются коробки для сока без сахара, которые являются отличным заменителем молока. Другой вариант - ароматизированная вода. Если вы хотите придерживаться молока, чтобы получить белок и кальций, удивите своих детей, выбрав день недели, чтобы упаковать им клубничное или шоколадное молоко.
Поделись с нами!
Какая еда в ланч-боксе у вашего ребенка любимая? Оставьте нам комментарий ниже!
Найдите другие идеи для обеда
5 полезных коричневых обедов из пакетов, которые понравятся детям
Советы по экономии времени для обедов на ходу
Замораживаемые продукты, которые тают к обеду
