Мы все виноваты в чрезмерном анализе наших ошибок и недостатков. Наши дочери могут не слушать, когда мы этого хотим, но они слушают нашего внутреннего критика. То, что вы говорите о себе, показывает, как вы относитесь к себе к дочери.
Вы смотрите в зеркало и жалуетесь на то, что выглядите старым или толстым? Измените свое сообщение, пока ваша дочь формирует самооценку.
Вырастить сильных, уверенных в себе дочерей - непростая задача. Родителей постоянно засыпают сообщениями о том, что им необходимо повысить самооценку дочери и расширить ее возможности - но как насчет мам? Многие из нас росли в поколении до того, как самооценка стала большой вещью, и с тех пор наш внутренний критик был весьма громким.
Что они слышат
Помните, когда ваши дети были маленькими? Самый быстрый способ заставить их что-то повторить - это сказать это самому. «Родители малышей часто шутят над глупыми вещами, которые малыши говорят в неподходящие моменты», - говорит
Если ваша дочь постоянно слышит, как вы восклицаете о том, какой вы толстый, сколько вам лет или какие морщинки ваше лицо, она слышит два сообщения - насколько вы цените внешность и как мало цените сам. «Дети старшего возраста и подростки, вероятно, усвоят сообщения, которые они слышат дома, - делится Херли, - независимо от того, предназначены ли эти сообщения для них или нет. Они слышат жалобы на вес, складки или одежду и начинают сомневаться в собственной внешности ». Подростки с низкой самооценкой с повышенным риском возникновения ряда проблем, включая депрессию, злоупотребление психоактивными веществами, плохую успеваемость в школе, беспокойство, расстройства пищевого поведения или причинять себе вред.
Что одежда вашей дочери говорит о ее личности? >>
Измените сообщение
У родителей есть уникальная возможность поощрять здоровый, позитивный образ тела и уверенность в своих детях с раннего возраста. «Хотите, чтобы у вашей дочери был хороший образ тела? Не говорите о своем (или ее) весе или диете », - говорит Александра Куйкендалл, мама и ведущий редактор контента MOPS (Mothers дошкольников) International, который часто говорит с группами по всей стране о сообщениях, которые матери посылают своим дочери. «Ставьте цель здоровый образ жизни, а не размер одежды или число на шкале. Помогите ей увидеть, как вы работаете над достижением цели, например, в забеге на 10 км, где упор делается на здоровье ».
По мере того, как ваша дочь становится подростком, воспользуйтесь возможностями, которые у вас есть, чтобы собраться вместе. Будь то поход на выходных или организованный велосипедный тур, чтобы показать ей, что ваше тело может творить невероятные вещи. вещи вселяют в нее уверенность, которая не зависит от числа на шкале или того, как она выглядит в бикини.
Что, если бы вы могли пробежать 5 км со своим ребенком? >>
То, что мы говорим, имеет значение
Может быть, сложно изменить то, что вы пишете о себе, но ради вашей дочери оно того стоит. «У родителей есть возможность привить своим детям здоровое самосознание, просто применяя подход к воспитанию детей, основанный на сильных сторонах, и сосредотачиваясь на своих собственных положительных качествах», - говорит Херли.
В следующий раз, когда вы услышите, что ваш внутренний голос делает отрицательный комментарий, внесите изменения. Это может иметь большое значение для вашей дочери.
Подробнее о воспитании дочерей
Важность отношений отца и дочери
Снизьте уровень стресса, уменьшив стресс дочери
Воспитание дочери с высокой самооценкой
