Многие люди ассоциируют счастливую еду со своей любимой едой - тарелкой вкусной карбонары или успокаивающей пинтой мороженого премиум-класса. Но даже если мы думаем, что эти продукты поднимают нам настроение, оказывается, что группа продуктов, которая, скорее всего, сделает вас счастливее это фрукты и овощи.
Более:13 "непослушных" заменителей еды, которые лучше для вас, чем "здоровые" варианты
Я имею в виду, конечно, когда вы подавляете недорезанный салат и действительно хотите сэндвич со свининой, овощи могут показаться, что они на самом деле разрушают вашу жизнь. Но недавнее исследование показало, что чем больше фруктов и овощей вы едите, тем вы счастливее; счастье «постепенно увеличивается с каждой дополнительной ежедневной порцией фруктов и овощей», которые человек потребляет по сравнению с их обычным питанием. Лучше всего изменение самочувствия произошло в течение 24 часов.
И люди были не только немного счастливее. У них было более глубокое чувство удовлетворения своей жизнью, и для тех, кто перешел от отказа от овощей к употреблению их восемь раз в день, разница была огромной. Согласно исследованию, они установили, что скачок удовлетворенности жизнью был «эквивалентен переходу от безработицы к трудоустройство." Любой, кто раньше был безработным, может сказать вам, что найти работу после того, как какое-то время не было никакого дохода, - это а
огромный иметь дело. Тот факт, что простое употребление большего количества продуктов может вызвать такой же эмоциональный подъем, довольно круто.Более:Вот ваше ежегодное напоминание о том, что не допускайте попадания алюминиевой фольги на гриль.
Исследователи надеются, что эта новая информация поможет людям больше увлечься употреблением фруктов и овощей. Я имею в виду, одно дело осознать, что вы станете физически здоровее в какой-то туманный момент в будущем и мог бы не заболеть, если вы едите фрукты и овощи, но зная, что увеличение потребления продуктов может сделать вас счастливее здесь и сейчас? Это большое дело.
Так что в следующий раз, когда вы окажетесь на свалке и захотите лазаньи, подумайте еще раз. На самом деле вам нужна большая старая доза свежих фруктов и овощей (хотя, если вы пойдете на компромисс, просто добавив тонну овощей в свою лазанью, я не скажу).
Более:Паста не толстеет - по мнению итальянских ученых и вашей бабушки
