Вы сделали это снова - у вас было на один или два слишком много, и теперь у вас ужасное похмелье. Вот пять продуктов, которые помогут избавиться от похмелья. Приберем лекцию, когда тебе станет лучше.
Что вызывает похмелье?
Похмелье - это печально известное состояние, вызванное чрезмерным употреблением алкоголя. Симптомы похмелья могут варьироваться от головной боли и тошноты в желудке до сухости во рту, головокружения, вялости, сухого вздутия и даже депрессии. Вы чувствуете себя очень больным, истощенным и затуманенным.
5 продуктов, которые помогают от похмелья
Любая пища восполнит запасы питательных веществ и восполнит водный баланс, особенно если вас вырвало. Вот несколько продуктов, которые помогают быстро избавиться от похмелья.
1. Вода в первую очередь
Ощущение затуманивания в голове можно облегчить, если хорошо пить, так как чрезмерное употребление алкоголя вызывает обезвоживание. Помимо питьевой воды вместе с алкогольными напитками, обязательно выпейте стакан воды, как только проснетесь на следующий день. Не повредит и спортивный напиток с электролитом.
2. Бананы
Благодаря мочегонному эффекту алкоголя, употребление бананов на следующее утро может восполнить калий и другие потерянные электролиты. Смешайте банан с фруктовым смузи, если ваш желудок сопротивляется твердой пище.
3. Яичный и цельнозерновой тосты
Вы можете бороться с похмельным синдромом, съев легкий завтрак. Сочетание белков и углеводов в яйце и тостах является хорошим источником питательных веществ для восстановления, а также легким для желудка. Кроме того, яйца содержат аминокислоту цистеин, которая может расщеплять токсины, вызывающие симптомы похмелья, а цельные зерна содержат магний, который может истощить алкоголь.
4. Травы
Травяной подход также может принести облегчение. Кора ивы - это природный ответ на аспирин, а масло примулы вечерней может помочь вылечить пропитанную алкоголем печень. Дозирование с маслом расторопши или жевательными семенами фенхеля также улучшает функцию печени. Травяные чаи могут помочь при регидратации, особенно чай с перечной мятой, успокаивающий живот. Поговорите с травником или натуропатом, чтобы узнать лучший рецепт от похмелья.
5. Жирная пища
Хотя тарелка, заваленная жирной пиццей, может вызвать вздутие на следующее утро после употребления слишком большого количества алкоголя, употребление жирной пищи перед употреблением может снизить риск похмелья, потому что жиры выстилают желудок и кишечник. Более здоровый подход - есть продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как оливковое масло, лосось или авокадо, и сводить алкогольные напитки к минимуму.
Подробнее о хороших и плохих продуктах
Продукты, разрушающие вашу пищеварительную систему
Еда и напитки, очищающие организм
10 самых полезных овощей
