Как бы мы ни старались игнорировать их и продолжать жить своей жизнью, периоды действительно влияют на многие аспекты нашего здоровья, и кожа не исключение. Итак, что происходит с нашей кожей во время нашего менструальный цикл, и что мы можем с этим поделать?
Что происходит
По словам доктора Мелиссы Пилианг, дерматолога клиники Кливленда, все части вашего менструального цикла на самом деле влияют на вашу кожу.
«Во время менструации уровень гормонов низкий, - говорит Пилианг. Она знает. «Ваша кожа станет более сухой, чувствительной и склонной к воспалениям».
Более: Как заниматься йогой во время менструации
Она объясняет, что небольшая обработка вашей кожи (а не канал) - это ключ к тому, чтобы ваша кожа пережила менструальный цикл.
Лучше всего начать с нанесения нежного увлажняющего крема без отдушек два раза в день, избегая грубого мыла и очень горячая вода, говорит Пилианг, добавляя, что успокаивающая маска из йогурта может помочь уменьшить воспаление и успокоить чувствительных людей. кожа.
Затем, после того, как менструация закончится и вы приблизитесь к середине цикла (когда у вас начнется овуляция), уровень эстрогена начнет расти.
«Эстроген означает, что клетки вашей кожи становятся более толстыми», - объясняет Пилианг. «Ваша кожа станет более полной и упругой. Это хорошее время для легкого отшелушивания и возобновления использования нежных отшелушивающих продуктов, таких как альфа-гидроксикислоты ».
После завершения овуляции уровень эстрогена падает, а уровень прогестерона повышается. Уровень тестостерона также достигает пика во время овуляции.
«Это преобладание андрогенных гормонов (прогестерона и тестостерона) приводит к увеличению выработки кожного сала и более жирной коже», - говорит Пилианг.
Вдобавок к этому клетки кожи, выстилающие волосяные фолликулы, становятся более липкими и образуют пробки, из-за которых поры становятся больше, добавляет она. Если пробка большая, велика вероятность появления прыщей, таких как черные точки и белые точки.
Более: На что похожи месячные в инвалидной коляске
«Эти гормональные изменения становятся более несбалансированными по отношению к андрогенам до начала менструации», - говорит Пилианг. «Тогда все начинается сначала».
Варианты лечения
Поскольку каждая часть вашего менструального цикла по-разному влияет на вашу кожу, полезно учитывать это при принятии решения о том, как лечить и ухаживать за кожей.
Например, в течение первой недели после менструации, когда ваша кожа более сухая и чувствительная, Пилианг говорит, что важно бережно относиться к коже. И хотя да, это действительно относится к вашему лицу - она предлагает использовать дополнительные увлажняющие средства, - Пилианг также рекомендует пропускать болезненные процедуры, такие как процедуры по уходу за лицом с удалением и бикини или восковая эпиляция лица.
Затем, когда уровень андрогенов (тестостерона и прогестерона) начнет повышаться во второй половине цикла и ваша кожа станет более жирной, могут быть полезны средства местного действия, чтобы ослабить пробку и высушить масло, такие как салициловая кислота, гликолевая кислота, перекись бензоила и адапален, она добавляет. Более того, перекись бензоила помогает высушить масло и открыть поры, а также обладает антибактериальным действием.
Салициловая кислота, гликолевая кислота, альфа-гидроксикислота - все они помогают отшелушивать кожу, очищать поры от мусора и высушивать масло. А ретиноиды (такие как третиноин, адапален, тазаротен) являются производными витамина А, которые уменьшают выработку масла и сохраняют поры открытыми.
«Все они могут вызывать раздражение, поэтому будьте осторожны, используя их во время менструации и в первые несколько дней после нее», - говорит Пилианг. «Они также делают вас более чувствительными к солнцу - так что пользуйтесь солнцезащитным кремом!»
Если вы попробуете эти методы, и гормональные прыщи не исчезнут, Пилианг предлагает вам записаться на прием к дерматологу.
