Сладкие закуски, которые тоже полезны - SheKnows

instagram viewer

Когда вы хотите перекусить, иногда фрукт просто не режет его. Так что в следующий раз, когда вам понадобится быстро взбодриться в середине утра или в начале дня, подумайте о том, чтобы вместо этого приготовить одну из этих здоровых, питательных и, главное, вкусных закусок.

Ina Garten
Связанная история. Готовые к супербоу начо от Ины Гартен содержат удивительный ингредиент
Сырые шары блаженства
Изображение предоставлено: Счастливое местечко.

Сырые шары блаженства

Эти вкусные лакомства утолят вашу тягу к сахару и станут идеальной закуской как для детей, так и для взрослых. Их не зря называют шарами блаженства ...

Рецепт адаптирован из Маленькое счастливое место.

На 20 порций

Ингредиенты:

  • 1 стакан миндаля
  • 1 стакан фиников без семян
  • 1 чашка султана
  • 1 чашка сушеного кокоса
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • 1 чайная ложка ванильной эссенции

Направления:

  1. Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и взбивайте до однородной массы.
  2. Выложите смесь по одной столовой ложке за раз и скатайте в шарики. Обваляйте каждый шарик в кокосовой стружке.
  3. Охладите и употребляйте в качестве закуски прямо из холодильника.
click fraud protection
шоколадная смесь из киноа
Изображение предоставлено: www.cookingquinoa.net.

Шоколадный микс из киноа

Смесь Trail долгое время считалась полезной и питательной закуской, но с этим рецептом стандартная смесь получила восхитительный вид.

Рецепт адаптирован с сайта www.cookingquinoa.net.

На 16 порций

Ингредиенты:

  • 1 чашка киноа
  • 1 чашка поджаренных мюсли
  • 1 чашка кешью
  • 1 стакан миндаля
  • 1 чашка сушеной вишни
  • 1 стакан сушеной клюквы
  • 1-1 / 2 стакана шоколадной крошки
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1/4 чайной ложки соли

Направления:

  1. Выложите два противня для печенья бумагой для выпечки и отложите в сторону.
  2. Разогрейте сковороду до среднего и добавьте оливковое масло.
  3. Добавьте промытую киноа и варите 6-8 минут, часто помешивая, пока киноа не станет золотисто-коричневым. Снимите со сковороды и отложите в небольшой миске.
  4. Растопите шоколад в микроволновой печи на высокой температуре около 90 секунд или используйте пароварку на плите. Добавьте соль в растопленный шоколад.
  5. Залить киноа половиной растопленного шоколада.
  6. В отдельной миске вылейте остатки шоколада на поджаренные мюсли.
  7. Перемешайте каждую миску, пока все кусочки не будут покрыты, и переложите на противни.
  8. Охладите, пока не застынет. Разломите на небольшие куски и переложите в большую миску. Добавьте кешью, миндаль, вишню и клюкву, перемешайте до однородного состояния и наслаждайтесь вкусной и полезной закуской! Также вкусно, если посыпать хлопьями или подать с йогуртом.
Фадж ломтик
Изображение предоставлено: www.wholefoodsimply.com

Кусочек помадки

Хотите шоколадное лакомство, но не хотите сладостей в упаковке с высоким содержанием жира? Этот богатый и декадентский кусок должен помочь!

Рецепт адаптирован из www.wholefoodsimply.com

На 20 порций

Ингредиенты:

  • 1 чашка бразильских орехов
  • 1 чашка фиников medjool, плотно упакованные
  • 1 большой банан
  • 1/4 стакана ягод годжи
  • 3 столовые ложки какао с горкой
  • 2 столовые ложки кокосового масла

Направления:

  1. Слегка смажьте квадратную форму для выпечки размером 20 x 20 см кокосовым маслом.
  2. Положите бразильские орехи в блендер и блиц; добавить финики с удаленными косточками и блиц; затем добавить банан и какао.
  3. Взбивайте, пока хорошо не смешаете, но так останутся коренастые ореховые части.
  4. Добавьте ягоды годжи и аккуратно перемешайте.
  5. Вылить смесь в подготовленную форму для выпечки, разгладить и заморозить. Оставьте на несколько часов, прежде чем нарезать, и храните в морозильной камере для получения самых вкусных результатов.

Интересная идея:

Сделайте обеденный перерыв для ваших детей еще более увлекательным с Приложение Golden’s® Facebook. Посмотрите, как приготовить обед, которого ваши дети будут ждать с нетерпением.

Больше идей для перекуса

Красочный идеи перекуса
Идеи закусок на спортивную тематику
Идеи закусок по алфавиту