Теперь, когда на столе ужин, как заставить их есть полезные для здоровья продукты - эти красочные фрукты и овощи, от которых наши дети, похоже, отказываются? Вот пять хитрых способов скрыть их на виду.
Скажите смузи
Не знаю, как ваши дети, но мои дети думают, что смузи лучше молочных. Мало ли они знают, что я запихнул внутрь всевозможные фрукты - бананы, персики, манго, чернику, клубнику и многие другие вещи, которые мне сошло с рук. Они думают, что это удовольствие, и я могу не сомневаться, зная, что они получили довольно много порций фруктов в одной обстановке.
Положить в соус
Мама-домохозяйка и экстраординарный волонтер Сэнди Аллен измельчает морковь в соусе для пиццы и крошит цветную капусту в соус для спагетти. «Мой младший не стал добавлять овощи в свою пиццу, - сказал Аллен, - поэтому я положил их в соус».
Положи это блюдо
Легко скрыть овощи в таких вещах, как спагетти или даже кесадильи, где все покрыто красным соусом или лепешкой. Попробуйте кабачки, лук, свежие помидоры и даже баклажаны. В сочетании с говяжьим фаршем, тушеной курицей или сосиской из индейки вкусы смешиваются, и ваши дети, скорее всего, даже не заметят.
Положить его на стол
Нарежьте один фрукт и один овощ и положите их на стол, чтобы все могли поделиться, даже родители. Недостаточно быть порцией, но длительное знакомство способствует знакомству, и со временем они привыкают к фруктам и овощам и даже начинают их просить. Мама и консультант по маркетингу Дон Янссен теперь просто кладет морковь на тарелки своих детей, и они их едят!
Украсить это
Иногда достаточно добавить немного шоколадного сиропа в банан или немного взбитой смеси в миску с клубникой, чтобы заинтересовать детей и более чем захотеть попробовать что-то новое и полезное!
