Придерживаться здорового образа жизни и этих надоедливых диет непросто, но мы упростили эту задачу, составив огромный список рецептов ужина менее 300 калорий. И это не просто салаты.
Попытка сохранить на ужин менее 300 калорий временами может быть непростой задачей - мы голодаем после долгого рабочего дня и, как правило, просто собираем вместе все, что у нас есть. Но, немного подумав и контролируя порции, мы можем вкусно поесть и при этом придерживаться тех глупых решений, которые мы произнесли вслух в пьяную канун Нового года.
1. Простой рецепт лазаньи на 1 сковороду
Изображение: Хочу стать деревенщиной
Мы не поверили этому легкая лазанья на одной сковороде составляет менее 300 калорий на порцию, но, дорогая, да, это так.
2. Полезная арахисовая лапша с курицей рецепт
Изображение: Стройная Кухня
Подавать лапшу с сильно ароматным соусом, как в этом арахисовая лапша с курицей утоляет голод и сохраняет интерес к еде.
3. Гребешки с трехцветным кускусом
Изображение: Реалистичный диетолог
Гребешки всегда кажутся такой роскошью, но в этих гребешки с трехцветным кускусом, вы получите обед, в котором меньше калорий, а не вкусов.
4. Рецепт запеканки чизбургер
Изображение: Тонкий вкус
Отличная идея для этого запеканка из чизбургера - использовать в качестве лапши цельнозерновые (или даже безглютеновые) макароны.
5. Рецепт спагетти из кабачков, хрустящего прошутто и жареной цветной капусты
Изображение: Вдохновленный
Этот рецепт спагетти из цуккини, хрустящий прошутто и жареная цветная капуста является прекрасной альтернативой пасте.
6. Салат из черники и кукурузы с прошутто
Изображение: Рецепт Девушка
Этот великолепный и красочный чернично-кукурузный салат с прошутто имеет множество вкусов, текстур и цветов, чтобы вы развлекались во время еды.
7. Рецепт зудле с курицей кунг пао
Изображение: Тонкий вкус
Замена обычной пасты овощной лапшой - отличный способ сэкономить на калориях, как в этом рецепте для кунг пао куриные зудлы.
8. Салат из стейка на гриле с пикантным малиновым винегретом
Мы большие поклонники салат из стейка на гриле - идеальный способ использовать остатки стейка после ужина в качестве рабочего обеда.
9. Рецепт колбасы тортеллини на сковороде
Изображение: Эмили Байтс
Мы любим, когда паста подобна этому рецепту колбаса тортеллини сковорода меньше 300 калорий.
10. Рецепт пасты путтанески с креветками и кабачками
Изображение: Вдохновленный
Креветки - отличный белок, когда вам нужно сытно поесть. Низкое содержание жира и калорий, это креветки цукини паста путтанеска отличный вариант ужина.
11. Рецепт салата Юго-Западный Кобб
Изображение: Наши лучшие закуски
Салат Юго-Западный Кобб, сытный салат, который станет идеальным блюдом.
12. Рецепт лодочки-лазаньи из спагетти с кабачками и колбасой
Изображение: Тонкий вкус
Попробуйте этот рецепт для спагетти, кабачки-колбаса лазанья лодочки когда сильно хочется пасты.
13. Рецепт huevos rancheros с добавлением овощей
Завтрак на ужин - всегда отличная идея, особенно с этими с начинкой из овощей huevos rancheros.
14. Баскская курица в 1 горшочке с красной картофельной лапшой рецепт
Изображение: Вдохновленный
Привнесите ароматы баскского региона в ваш дом с этим рецептом баскская курица в одной кастрюле с красной картофельной лапшой.
15. Пицца рустика рецепт пасты
Изображение: Хорошо ест с другими
Паста из цельнозерновой муки - это палочка-выручалочка, особенно в этом пицца рустика паста.
16. Рецепт бургеров с креветками алоха терияки
Изображение: Тонкий вкус
Думаете, на диете нельзя есть гамбургер? Подумайте еще раз с этими бургеры с креветками терияки.
17. Курица в сливочно-горчично-марсале рецепт
Изображение: Вы можете остаться на ужин?
Вкусный, прилипчивый курица в сливочно-горчично-марсале обязательно нужно сделать в этом сезоне.
18. Рецепт запеченных тыквенных макарон с сыром
Изображение: Глядя в
Используйте тыкву как источник цвета и питания в этом тыквенные макароны с сыром.
19. Легкий и полезный вегетарианский рецепт lo mein
Изображение: Вы можете остаться на ужин?
Если вы жаждете азиатской кухни, тогда это вегетарианский lo Mien это просто вещь.
20. Рецепт овощных тако на гриле
Изображение: Бетси Лайф
Наполнение ракушек тако овощами и свежей зеленью делает такие замечательные блюда, как эти овощные тако на гриле.
21. Рецепт белой рыбы по-веракрусски
Изображение: Лимонная чаша
Белая рыба по-веракрусски это великолепный способ привнести вкус и полезные вещества к вашему столу. Подавать с салатом из смешанной зелени, и блюдо готово.
22. Рецепт запеченной курицы с пармезаном
Изображение: Тонкий вкус
Запеченный, а не жареный, делает это запеченный цыпленок с пармезаном более здоровый вариант ужина.
23. Рецепт жареных овощей и буррито из черной фасоли
Изображение: Кухня Эгги
Буррито, как эти вкусные жареные овощи и буррито из черной фасоли, сделать такой отличный, сытный обед.
24. Курица барбекю со свежим манго рецепт сальсы
Изображение: Здоровый Вкусный
Убедитесь, что вы используете полностью натуральный соус. курица барбекю со свежей сальсой из манго.
25. Рецепт морковно-яблочно-арахисового супа с карри
Изображение: Жена студента-юриста
Такой сытный суп карри из моркови, яблока и арахисового супа идеально подходит для ужина, и на следующий день у вас, вероятно, останутся остатки на обед.
26. Лапша дайкон и брокколини с азиатскими котлетами из свинины.
Изображение: Вдохновленный
Нам нравятся азиатские вкусы в этих лапша дайкон и брокколини с азиатскими фрикадельками из свинины.
Более здоровые рецепты
3 рецепта игрового дня, о которых вы никогда не узнаете, низкокалорийные
3 мексиканских рецепта до 300 калорий, которые вам обязательно понравятся
Замороженный йогурт и банановый сплит - ваш новый низкокалорийный десерт
