Похоже, что совы и ранние пташки действуют в двух совершенно разных плоскостях, и причина этого более научна, чем вы думаете. Это связано с нашими естественными циркадными ритмами - у ранних птиц они более короткие, а у полуночников - более длинные.
Все люди работают в 24-часовом формате, потому что именно столько времени требуется Земле, чтобы полностью вращаться вокруг своей оси. Однако ваш естественный цикл или циркадный ритм имеет отношение к тому, как долго ваше тело может бодрствовать в течение этого 24-часового цикла. Если вы сова, вы можете спокойно бодрствовать в течение более длительных отрезков этого 24-часового цикла.
Более: Понимание преимуществ сна и рисков недосыпания
Наука, объясняющая, почему у нас есть более длинные или короткие ритмы, заключается в том, что мозг совы и ранней пташки на самом деле отличается. У полуночников есть менее изолирующая материя, передающая нейронные сообщения, поэтому их мозг, как правило, дольше остается активным. Забавно то, что, несмотря на структуру вашего мозга, вы действительно можете превратиться из совы в раннюю птицу и обратно в течение всей жизни. Все зависит от гормонов и того, как внешние раздражители влияют на вас (например, в средней школе, на занятиях в колледже, на графике работы). Однако, если вы долгое время склонялись к тому или иному ритму, вы можете обнаружить, что вы проявляете одни качества по сравнению с другими. Если вы не уверены, в какую категорию попадаете, вот несколько характерных признаков и общие черты характера полуночников и ранних пташек.
Ночные совы
Изображение: Giphy
Тенденции
1. Вам очень трудно вставать по утрам.
2. Вы почти никогда не засыпаете раньше полуночи.
3. Вы обнаруживаете, что наиболее продуктивны в середине и конце дня.
4. Как правило, вы более экстравертны и любите выходить куда-нибудь больше, чем оставаться дома.
5. Вы по большей части эмоционально стабильны.
6. Вы пьете кофеин, как будто это ваша работа.
7. Вы страдаете бессонницей.
Более: Как исправить плохие привычки сна подростка
Что это значит о тебе
Было проведено много исследований по полуночникам и их уровню интеллекта. В целом исследования показывают полуночники более креативны, потому что они могут дольше оставаться умственно бдительными. В одном исследовании, в частности, говорится полуночники умнее чем их ранние собратья.
Однако обратная сторона чуть более активного мозга - это может породить больше нарциссов и психопатов. WebMD также говорит полуночники, как правило, имеют проблемы страдают депрессией, алкоголизмом и часто склонны к болезням, потому что обычно не позволяют своему телу достаточно спать.
Ранние пташки
Изображение: Giphy
Тенденции
1. Вам нравится отдыхать. Это часто означает, что вы сокращаете ночи, чтобы получить полные восемь часов.
2. Вы наиболее продуктивны по утрам.
3. Вы, как правило, получаете это в 14:00. сонливость.
4. Вы, как правило, хорошо спите, то есть всю ночь напролет.
5. Вы преуспеваете в обычный рабочий день с 9 до 5.
6. Вы склонны быть домашним телом.
7. Вы довольно надежны и пунктуальны.
Что это значит о тебе
Ранние пташки действительно имеют тенденцию, так сказать, заразиться червем. Так как они проявляют себя в лучшем виде в начале дня, они отлично справляются с задачами. Исследование 2008 года в Техасском университете сказали, что те, кто сами себя описали, рано встают, в среднем набирают на полный средний балл выше, чем их сверстники-совы. Они действительно хорошо работают в традиционных системах и структурах, поэтому превыше всего ценят логику. Они нацелены на достижение мега-целей и любят планировать наперед. Они не боятся сверхранних утренних тренировок, поэтому часто в целом более здоровы.
Они намного лучше спят, что также помогает им быть здоровее и счастливее. Все это делает их более оптимистичными и менее склонными к порокам, снижающим их продуктивность. Однако обратная сторона всей этой производительности - более высокий уровень стрессаи более компульсивный образ жизни, основанный на расписании, который может серьезно подорвать творческие способности.
Более: Проблемы со сном? Попробуйте наше пятишаговое руководство по высадке
* У обоих типов личности есть положительные качества; но, как и в случае с большинством других вещей, если вы сможете найти что-то среднее между ними, вы получите больше преимуществ и меньше недостатков.
