Вы занимаетесь утренней пробежкой, когда мужчина хватает вас и тащит в переулок. Хуже того, ваш парень или супруга впадают в ярость и угрожают причинить вам вред. Вы готовы дать отпор? В противном случае вы можете потерять свою жизнь, но вы можете научиться эффективно защищаться. SheKnows поговорил с Дейлом Фрике, основателем компании Alpha и Omega Tactical Training Concepts в Бозмане, штат Монтана, чтобы узнать о лучших из них. самооборона тактика для женщин.
Насилие случается
Ни одна женщина не хочет оказаться в опасной ситуации, но такое случается. Согласно Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста (RAINN) кто-то в США подвергается сексуальному насилию каждые две минуты, в то время как Национальная сеть по искоренению домашнего насилия (NNEDV) сообщает, что три женщины умирают каждый день в результате домашнего насилия. Фрике, которая на протяжении 25 лет обучает полицейских, военных и гражданских лиц обращению с огнестрельным оружием, тактике и самообороне, хочет, чтобы женщины были готовы защитить себя в случае опасности. Он говорит: «Ты, должно быть, опасен, чтобы оставаться в безопасности». Вы не можете прятать голову в песке и отрицать, что с вами могут случиться плохие вещи. Выберите не быть жертвой и предпримите несколько простых шагов, чтобы подготовиться к сопротивлению.
Быть в курсе
Прежде чем вы научитесь практическим навыкам самообороны, вы должны изменить свой взгляд на мир и, возможно, внести изменения в свой образ жизни, чтобы снизить риск нападения. «Каждое место безопасно до тех пор, пока оно не станет небезопасным», - говорит Фрике. «Вы не знаете, когда случится опасность, поэтому примите меры предосторожности».
Эксперт по самообороне говорит, что вам следует научиться остро осознавать свое окружение в качестве упреждающего средства защиты. Не пишите текстовые сообщения и не носите наушники с громкой музыкой, когда находитесь в парке или другом общественном месте. Держите голову высоко и знайте, что и кто вас окружает. Сохраняйте ясную голову, пока вы на улице. «Если вы думаете о чем-то, вы не будете так бдительны», - предупреждает Фрике. «Осведомленность о своем окружении поможет вам увидеть или почувствовать, что кто-то охотится на вас».
По возможности избегайте опасности
Вам действительно нужно бегать по делам или совершать пробежку в одиночестве ночью? Один из лучших способов избежать опасности - избегать ее. «Прежде всего, не попадайте в опасные ситуации, такие как темные переулки, плохие районы города или места, где поздно ночью таятся неприятности», - говорит Фрике. «Будьте мудры, планируя выйти на улицу». Он также рекомендует женщинам не выходить на улицу одни. «Сила в числах - это применимый принцип, когда дело доходит до вашего безопасность.”
Если вы находитесь в опасности дома или находитесь в агрессивных отношениях, выйдите и обратитесь за помощью. Даже если ты просто будешь эмоционально оскорблен или он просто толкает вас, когда злится, не преуменьшайте опасность, в которой вы находитесь. Никогда не знаешь, когда жестокое обращение может стать опасным для жизни.
Подготовьте свой разум к сопротивлению
Фрике говорит, что вам нужно просмотреть сценарии, чтобы у вас был план на случай нападения. Лучший способ сделать это - сыграть в игру «Что, если»: что, если за мной следят? Что, если кто-то схватит меня за руку? «Ваш разум подобен шкафу для хранения документов и инстинктивно обратится к досье« бей или беги », если вам угрожает опасная ситуация», - объясняет Фрике. «Если у вас там ничего нет, вы замерзнете и ничего не сделаете, чтобы защитить себя. Подготовьте свой разум, продумав все до мелочей ».
Увидеть себя победителем
Недостаточно визуализировать себя просто сопротивляющимся. «Вы должны видеть себя победителем в реакции на опасность», - говорит Фрике. «Например, представьте, как какой-то парень хватает вас за руку, а вы кричите о помощи. Представьте, как вы отводите руку, чтобы убежать, затем бежите в магазин и вызываете полицию. Представьте, как вы вынимаете ручку из сумочки и вставляете ее ему в глазное яблоко. Увидьте, как вы убегаете. Просто представь, как ты делаешь то, что тебе нужно делать ».
Рассмотрите свое оружие
Осведомленность о том, что вас окружает, является ключом к тому, чтобы быть готовым к потенциальной атаке и уйти или подготовиться к атаке. Ношение оружия или умение использовать предметы, не относящиеся к оружию, такие как вещи в сумочке или лежащие на земле, которые находятся в пределах вашей досягаемости, - еще один важный фактор в выживании при нападении. Фрике рекомендует женщинам вооружаться пистолетами, кинжалами, такими как ножи и / или перцовый баллончик, и знать, как ими пользоваться.
Другие предметы, которые могут нанести урон нападавшему, включают ручки и фонарики; даже духи, лак для волос и зажигалки могут стать средством самообороны. «Чернильные ручки можно использовать как кинжал, фонарики можно использовать как ослепляющее устройство и ударное оружие, а любые предметы типа аэрозоля можно использовать, чтобы ослепить нападающих», - говорит Фрике. «Ваша цель - нарушить зрение, дыхание и мышление злоумышленника, чтобы вы могли убежать».
Носить оружие
Согласно MSN.com, на основе опросов и статистики продаж оружия, от 15 до 20 миллионов женщин в Соединенных Штатах имеют собственное огнестрельное оружие. Фрике, которому принадлежит Кобуры Дейла Фрике и производит индивидуальные кобуры, а также кобурные кошельки для женщин, настоятельно призывает женщин владеть, носить и знать, как пользоваться пистолетом. «Для женщин пистолет - лучшее защитное оружие, но вы должны пройти обучение и привыкнуть к своему оружию», - объясняет он. «Кроме того, вы должны тренировать свой разум сценариями« что, если », в которых вы видите себя победителем».
Фрике признает, что многим женщинам может быть неудобно носить или использовать огнестрельное оружие. «Если вы знаете сердцем, разумом и душой, что не можете стрелять в кого-то, не носите пистолет, потому что это станет для вас обузой», - предупреждает он. «Однако, если вы чувствуете себя уверенно в обращении с оружием, пройдите соответствующую подготовку и получите разрешение на ношение, если это необходимо в вашем районе, и станьте компетентными в обращении с оружием».
Фрике также является помощником пастора в Часовня на Голгофе Бозман в Бозмане и понимает внутренний конфликт, который испытывает большинство людей, отнимая чью-то жизнь. Он категорически против бессмысленного насилия и хочет, чтобы женщины могли защитить себя от него, даже если это означает смертельное ранение нападающего. Он объясняет: «Те, кто творит зло, навлекают на себя суд. Если вы забираете жизнь человека, потому что он или она пытается забрать вашу, это на них ».
