Четыре средние школы в Нью-Мексико позволяют подростки к спать во время обучения в школе.
Линда Саммерс, доцент Школы медсестер Университета штата Нью-Мексико, использовала деньги грантов на психическое здоровье, чтобы купить капсулы для сна для школ. Первый контейнер был куплен в 2008 году, а в 2011 году было куплено еще больше. И почти сразу студенты сообщили, что быстрые походы к капсулам помогли им сосредоточиться и побороть тревогу.
Более:Забудьте о лунатизме: подростки переписываются во сне
В дополнение к очевидному преимуществу более продолжительного сна Саммерс также обнаружил, что у капсул есть другие льготы для студентов и даже некоторых сотрудников, которые сбежали на столь необходимое время отдыха.
«Если они приходили к нам и устали, мы их туда вставляли», - сказал Саммерс в статье для Las Cruces Sun-News. «Если у них болела голова, мы их туда вставляли. Если у учителя было высокое кровяное давление, мы его туда вставляли ».
Саммерс сказал, что из 100 студентов, которые использовали его, 99 смогли вернуться в класс в течение 20 минут - с огромным увеличением энергии и настроения.
И легко понять, почему учащиеся испытали такой прилив энергии и настроения. В конце концов, большинство из них не спят рекомендованное количество часов каждую ночь. По данным Национального института здоровья, подросткам необходимо от 9 до 10 часов сна каждую ночь, однако большинство из них в среднем спят между 7 и 7,25 часа в сутки, что может привести к серьезным проблемам.
Более:Да, мозги подростков заставляют их делать тупую чушь - но есть надежда
Физические, психические и поведенческие последствия хронического недосыпания: очень реально и может привести к повышенной капризности, недостатку концентрации, неспособности к саморегулированию и усилению рискованного поведения.
Учитывая все это, когда подростки не высыпаются, возможно, пришло время большему количеству школ взглянуть на установку нескольких из этих высокотехнологичных машин для сна.
