Когда вы думаете о гипнозе, есть большая вероятность, что один или все следующие образы наводнят ваш разум. Шарлатан-доктор стоит перед вами и машет маятником, похожим на опору из набора Остин Пауэрс. Кавказский колдун в дорогом дашики и пурпурном тюрбане с колоссальным драгоценным камнем спереди. Женщина (всегда женщина), влюбленная в силу и очарование мужчины-врача (всегда мужчины), который использует гипноз, чтобы использовать ее в своих интересах, потому что у врачей часто возникают проблемы с подсчетом очков женщинам, не обманывая их (никто не сказал Когда-либо).
Но наш свежий интерес ко всему здоровому образу жизни - от Аюрведы до исцеляющих кристаллов и эфирных масел и лечебных продуктов - побудил многих из нас открыть свой разум альтернативе. здоровье решения для физического и психического благополучия. Зигмунд Фрейд, возможно, отрицал гипноз в пользу того, что мы сейчас считаем традиционными формами психоанализа и свободных ассоциаций, но идея что мы можем разблокировать наше подсознание и найти другой путь к пониманию того, что наши страхи не потеряли очарование. И гипноз переживает своего рода мини-возрождение.
А теперь давайте просто уберем это с дороги, ладно? Гипноз - это не контроль над разумом, и это не инструмент, который заставляет вас делать или говорить что-то против вашей воли.
«Гипноз - это состояние глубокого расслабления с острой фокусировкой», - говорит Александра Джанелли, сертифицированный гипнотерапевт и лайф-коуч в Тета-весенний гипноз в Нью-Йорке. «Есть две части вашего разума: сознательный разум и подсознание. Гипноз работает с подсознанием ».
Она продолжает: «Если у вас есть страх у собак эта ассоциация хранится здесь в подсознании. В подсознании нет логики, дедуктивного мышления или силы воли. Это чисто реактивный характер. Что делает гипноз, так это то, что он помогает успокоить сознательный разум, и именно это помогает логике, разуму, дедуктивным рассуждениям. живут и проникают в подсознание, чтобы имплантировать гипнотические внушения для создания новых ассоциаций, которые могут лучше служить ты. Если эти предложения будут приняты, то в вашей жизни может появиться новое поведение ».
Более:7 фактов о терапевтических занятиях, о которых вы никогда не знали
По словам Джанелли, гипнотерапия иногда обращается к вашему прошлому, но на самом деле она касается настоящего. Она говорит, что гипнотерапия может быть хорошим дополнением, которое поможет вам преодолеть определенные блокады, но, как и любое другое оздоровительное и пути здоровья, у него есть свои ограничения, а именно: большинство гипнотерапевтов не являются психологами или терапевты. И даже бывают случаи, когда Джанелли говорит, что осознает потребность клиента поговорить с традиционным терапевтом о проблемах, которые, по ее мнению, не могут быть решены только с помощью гипноза.
Гипноз можно использовать для лечения многих страхов и тревог - я говорю обо всем, от депрессии и посттравматического беспокойства до нарушений сна и даже пристрастия к сигаретам и другим порокам. Я чувствовал себя ребенком в кондитерской, полагая, что вместо того, чтобы продавать «Веселые ранчо» и плитки шоколада, на всех полках в магазине было много абсурдных фобий.
Я начал с безумного страха перед ошибками.
Теперь самое интересное
Хороший гипнотерапевт должен посвятить часть времени (более часа в моем случае) простому разговору с пациентом и пониманию ее тревог, одновременно узнавая немного о ее жизни. Как человек, периодически посещавший традиционных терапевтов с 21 года, я чувствую себя лучше, чем большинство людей, чтобы говорить терапевтам то, что они хотят услышать. Я затронул обычные вопросы контроля, которые проистекают из разлуки моих родителей, проблемы с питанием, беспокойство по поводу собственной смертности, бла, бла, бла. В определенный момент терапии вы начинаете утомляться до смерти.
Но с самого начала Джанелли прорезала треп «теперь-скажи-что-случилось-когда-тебе-было-пять» и попала в точку. Она задала мне несколько вопросов о моем прошлом опыте работы с ошибками и привела один конкретный пример того, как в первую ночь, когда я спал в одиночестве в новом доме. много лет назад - опыт, с которым я не был уверен, что смогу справиться в то время - я заметил огромного таракана, небрежно прогуливающегося по твердой древесине. пол. Это вызвало во мне чувство, которое я испытывал много раз с тех пор: безопасность - не более чем иллюзия. И все что угодно из внешнего мира - будь то грабитель, который будет смеяться над замком моей входной двери, или армия жуков, превосходящих меня по численности, - может захватить мою зону комфорта.
За двадцать минут до окончания сеанса Джанелли выполнила свое обещание загипнотизировать меня. Теперь, когда я немного больше узнал о своей фобии, гипноз, возможно, может раскрыть мое подсознание и предоставить еще больше информации, необходимой для изменения моего отношения к ошибкам.
Я сел в большое удобное кресло с подставкой для ног. Джанелли включила машину белого шума и проинструктировала меня сосредоточить взгляд на одном углу комнаты. Она говорила тихим монотонным голосом и просто проинструктировала меня сосредоточиться на различных чувствах в моем теле. Через несколько минут мне стало казаться, что мои руки и ноги были не более чем мертвым грузом. Мне не хотелось спать, но я был полностью расслаблен, чего можно было достичь только с бокалом или двумя вина.
Джанелли сказал мне, что, поскольку вы проходите через гипнотическое состояние, когда ложитесь спать и просыпаетесь, гипноз - это естественное состояние, которого может достичь каждый. Однако, если пользователь не хочет, чтобы его загипнотизировали, это невозможно. Вы всегда все под контролем и никогда не сделаете того, чего бы не хотели делать. «Если вы не хотите находиться в гипнотическом состоянии, пользователь просто откроет глаза», - говорит Джанелли.
Более:Как подобрать подходящую терапию для вас
Ощущение подлинного загипнотизированного состояния похоже на переход в царство, которое не является ни сном, ни бодрствующим состоянием. Это лучший день медитации, который вы никогда не испытывали, но о котором читали в книгах. В то время как мое тело казалось, будто его уносят под воду, мой разум был на 100 процентов ясным и способным вообразить, без усилий, все образы, которые Джанелли пытался создать для меня, чтобы побудить релаксация.
А потом, прежде чем я осознал это, Джанелли вытащила меня из моего легкого гипнотического состояния, просто вернув меня в полностью бодрствующее состояние.
Излечил ли гипноз мой страх перед ошибками? Нет, по крайней мере, пока. Точно так же, как могут потребоваться годы традиционной терапии, чтобы помочь с проблемой или тревогой, вы не можете ожидать чудес от гипноза. И это недешево. Большинство страховых компаний не покрывают стоимость гипнотерапии, и в зависимости от того, где вы живете, один сеанс может стоить около 200 долларов.
К сожалению, по словам Джанелли, до сих пор не хватает знаний о гипнозе, что только затруднит пациентам, заинтересованным в этом варианте, его поиск и покрытие стоимости терапии.
«Гипноз вызывает большой скептицизм по разным причинам», - говорит Джанелли. «Однако я работал со многими врачами (медицинскими, психологическими и т. Д.), Которые увидели огромную пользу от нашей совместной работы. Часть моей работы состоит в том, чтобы всегда учить людей тому, что это такое, а что нет, - развенчивая мифы, чтобы вывести их на передний план в альтернативных методах лечения. Хотя это не панацея, это, безусловно, мощный инструмент, который может помочь в чьем-то процессе ".
