Большинство из нас виновны не только в том, что оказались в дисфункциональных отношениях, но и в том, что продержались еще долго после истечения срока их действия. Иногда прозрение WTF-am-I-do проявляется дольше, чем должно, но важно то, что мы, наконец, видим отношения такими, какие они есть на самом деле, а какие нет. Один из самых распространенных - и смертельных - признаков дисфункциональных отношений? Тихое обращение.
Независимо от того, получили ли мы это или получили его, безмолвное лечение бесшумно, но смертельно. Это классический паттерн «требование-отказ», когда один партнер давит на другого с требованиями или жалобами, заставляя другого по сути прятаться под камнем, пока все не закончится. «Это наиболее распространенная модель конфликта в браке или любых серьезных, устоявшихся романтических отношениях», говорит Пол Шродт, доктор философии, профессор и старший директор по коммуникационным исследованиям в Texas Christian Университет. «И это наносит огромный ущерб».
Шродт возглавил метаанализ 74 исследований, и обнаружили, что пары, участвующие в этом паттерне, испытывают меньшее удовлетворение отношениями, меньшую близость и плохое общение. Что еще хуже, это может привести к проблемам со здоровьем: наличие модели "спрос-отказ" связано с беспокойство и агрессия, а также физиологические эффекты, такие как дисфункция мочеиспускания, кишечника или эректильная дисфункция (ой!).
Это порочный круг, который трудно разорвать, главным образом потому, что партнеры видят причину в другом: в жене будет жаловаться, что ее муж закрыт, а муженек будет жаловаться, что он был бы более открытым, если бы она только что вернулась выключенный. И неважно, какой партнер более требователен - проблема в модели.
«Молчаливое обращение обычно используется потому, что один человек в отношениях хочет либо привлечь внимание другого, либо наказать его», - говорит эксперт по отношениям. Апрель Мазини. Вот как разорвать порочный круг.
Если вы используете его, чтобы привлечь чье-то внимание…
Как только вы привлечете их внимание, откажитесь от безмолвия. «Часто люди используют молчание с определенной целью, но их уносит эмоциональная буря, порождаемая гневом», - говорит Мазини. «Настолько, что они забывают сменить тактику, когда молчание работает». Если вы этого не сделаете, вы останетесь в тупике, и молчаливое обращение станет катализатором будущих проблем.
Если вы используете это как наказание ...
Назовите крайний срок для его завершения. «Молчаливое обращение как пожизненное заключение неэффективно, и в конце концов вы наказываете себя, а не человека, которого намеревались сделать», - говорит Мазини.
Если вы застряли в безмолвии…
Независимо от того, наказываете ли вы вас или наказываете сами, все, что вам нужно сделать, это - получить это - открыть рот и говорить. Это действительно так просто. Мазини предлагает сказать что-то вроде: «Я ненавижу молчание, и мне не нравится быть этим человеком, но вот что меня беспокоит. Вы можете мне хоть чем-нибудь помочь? »
Это дает вашему партнеру понять, что вы прекращаете молчаливое обращение, вы все еще находитесь в отношениях и вам нужна помощь, не заставляя его защищаться. Выиграть / выиграть.
Эта проблема может не означать, что пора прекратить отношения в ваших отношениях, но в сочетании с другими признаками (например, приведенными ниже), это может быть время для некоторого самоанализа:
1. Все вращается вокруг вашего партнера
Каждый разговор, каждая прогулка, каждое общественное мероприятие вращается вокруг его потребностей, целей и желаний. Может быть, это происходит из-за того, что он засранец, или, может быть, вначале вы переборщили с отделом общественного питания, и теперь есть ожидания - но обычно это комбинация того и другого.
2. Невозможно быть собой рядом с ним
Что еще хуже, вы так давно не чувствовали себя собой, что потеряли из виду, кто это вообще. Вы смотрите на себя и видите незнакомца - как и ваши друзья и семья… и кошка.
3. Тебе лучше, когда его нет рядом
Каждый день - это еще один вызов, еще один день ходьбы по яичной скорлупе. В любых отношениях есть небольшие разочарования, но вы тратите весь день на тушение пожаров. Когда он выходит или отправляется в путешествие в одиночку, вы так взволнованы, чтобы уделить себе время, что вынуждены резвиться на лугу.
4. Слишком много того, чего не было сказано
Когда возникают разногласия или споры, они всегда разрешаются к его удовлетворению, а не к вашему. Сейчас так много накопившихся в прошлом ссор, которые остались неразрешенными, что вы даже не утруждаетесь спорами.
5. Он удерживает вас от роста
Если человек застревает в колее, то ему мешают развиваться как личность. Если после многих попыток роста и самосовершенствования он вернет вас туда, где вы не хотите быть, пора серьезно оценить вашу ситуацию - и записать ее.
Больше советов по отношениям
8 Проблемы во взаимоотношениях, которые понимают только личности типа А
Как женщины на самом деле относятся к сексу
Вот что на самом деле происходит, когда пары заключают договор о том, чтобы быть здоровыми
