Список вещей, которые нельзя есть, пока вы растете, длинный, утомительный и полный таких замечательных вещей, как суши, вино и, до недавнего времени, кофе. Беременные женщины приносят такую жертву, но жалуются на нее, потому что, похоже, нет худшего времени, чтобы испытать синдром отмены кофеина. чем в течение девяти месяцев, когда ваша энергия настолько истощена, что вы чувствуете себя гибридом слизня и ленивца, пробирающегося через мир, сделанный из вязких Желе.
Однако, что может быть лучшей новостью для беременных с тех пор, как muumuus для беременных вышло из моды, новое исследование потребления кофеина во время беременности показывает, что это может быть не так ужасно для вас (и вашего ребенка), как считалось ранее.
Исследование, опубликованное в Американский журнал эпидемиологии, посмотрели на 2197 пар мать-ребенок, которые приняли участие в так называемом совместном перинатальном проекте, в рамках которого собирались данные между 1959 и 1974 годами. Возможно, вы знаете эту эпоху как эпоху, когда женщины курили, пили алкоголь и прихлебывали
Более:Рюмки опущены: пить во время беременности снова плохо
Поскольку они взяли данные, полученные несколько десятилетий назад, они смогли получить более широкий диапазон значений потребления кофеина во время беременности. Они также измерили уровень IQ детей в возрасте 4 и 7 лет, чтобы попытаться лучше понять, каким может быть долгосрочное влияние кофеина на детей. Исследователи обнаружили, что когда дело доходит до двух маркеров - интеллекта и ожирения - на самом деле их не существует.
Самое последнее исследование было сосредоточено на IQ и в конечном итоге обнаружило:
«Не было никаких закономерностей между приемом кофеина матерью и развитием и поведением этих детей в те моменты их жизни».
Один из исследователей продолжил: «В целом мы считаем наши результаты обнадеживающими для беременные женщины, которые потребляют умеренное количество кофеина или эквивалент 1 или 2 чашек кофе на день."
Более:Почему кофеин и суши могут быть полезны беременным женщинам
Итак, если вы воздерживались от кофе, потому что не уверены, как он в конечном итоге повлияет на когнитивное развитие вашего ребенка, это может быть хорошей причиной, чтобы сделать себе перерыв, если вы чувствуете, что вам нужно взбодриться в виде восхитительной Java в середине после полудня.
В течение многих лет женщины избегали кофе, потому что считалось, что любое его количество может увеличить риск выкидыша. Однако в 2010 году Американский колледж акушеров и гинекологов опубликовал исследование, которое показало, что «умеренное» потребление кофеина вряд ли приведет к выкидышу.
Ключевое слово в обоих этих исследованиях? На модерации.
Более:20 продуктов, которые больше всего любят беременные женщины
Получить хорошие новости о том, что кофе на самом деле не может быть ужасной угрозой, которой он когда-то считался, - отлично, но это не открытое приглашение к основным порциям эспрессо ристретто через капельницу, которая попадает в ваш шея. Конечно, некоторые люди определяют «умеренность» по-разному, поэтому важно понимать, что, когда мы говорим «умеренное потребление кофеина», это поддается количественному определению.
А именно 200 миллиграммов. Для контекста, чашка капельного кофе на 8 унций содержит около 137 миллиграммов кофеина, а чашка чая - 48. Напротив, газированная вода на 12 унций содержит 37 миллиграммов, а порция эспрессо на 30 грамм - 64.
Так что помните, поговорите со своим врачом, умеренность - это ключ к успеху, и сделайте себе перерыв. Желательно за чашкой горячего кофе.
