Вот 10 способов быть в моменте, чтобы вы могли оценить красоту семьи, которая у вас есть, и при этом осознавать, что действовать в одиночку может быть самым трудным делом, которое вы когда-либо делали.
Принимайте это изо дня в день
Иногда достаточно поставить одну ногу перед другой. Ставьте перед собой небольшие цели - например, дожить до следующего часа или выполнить особенно сложный распорядок дня перед сном. Забудьте о завтрашних заботах и живите от момента к моменту, пока не переживете самое худшее, а затем перегруппируйтесь, когда у вас появится передышка.
Найдите время для себя
Находить (или находить) время для себя в качестве матери-одиночки может показаться далекой мечтой, но это не невозможно. Сон и время отхода ко сну - золотой стандарт для «мамочки», но вы можете использовать и другие моменты дня, чтобы немного «я». Раскрасьте ногти, пока ваш ребенок играет в спортивном блюдце, или «прячьтесь» в ванной с книгой, пока ваш старший ребенок работает над домашним заданием.
Принять помощь
Не стесняйтесь обращаться к друзьям или членам семьи за помощью или уходом за детьми. «Наряду с оплачиваемыми сиделками, которым я могу позвонить, я также использую семью, друзей и иногда обмениваюсь услугами няни с другими мамами, когда это необходимо», - сказала Рэйчел, мать-одиночка одной из них.
Утолить вину
Одинокие или неженатые родители часто страдают от чувства вины, но одинокие мамы могут чувствовать это хуже, чем другие. Чувство вины - это нормально, но не стоит останавливаться на достигнутом - например, если вы беспокоитесь о том, что слишком много времени проводите на работе, знайте, что вы улучшаете жизнь своего ребенка.
Сопротивляйтесь желанию
Постарайтесь не ругать другого родителя вашего ребенка. В конце концов, он внес вклад в половину его ДНК и является законной частью существа вашего ребенка. Помимо халатности, вы должны сохранять нейтралитет, обсуждая его отца.
Поддерживайте социальную жизнь
Социальная жизнь - и свидания - могут быть последними в вашей повестке дня, но с творческим использованием ухода за детьми, активной социальной сети в Интернете. и выходя на улицу в нетрадиционное время (например, во время обеденного перерыва на работе), вы можете завести новых друзей и отношения.
Поддерживайте общение открытым
Даже если вы не в хороших отношениях с отцом вашего ребенка, сохраняйте открытость для общения. Работайте с ним над составлением расписания и сохраняйте доступ к другой семье вашего ребенка, чтобы он мог поддерживать отношения со своими бабушкой и дедушкой, а также членами семьи.
Возьми с собой ребенка
Возьмите с собой детей, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы устроить уход за детьми. «Я стараюсь не позволять одинокому родителю мешать мне делать то, что я в противном случае хотела бы делать, поскольку редко я не могу просто взять с собой своего сына», - поделилась Рэйчел. «Ему почти 4 года, и он привык гулять со мной, поэтому стал легко приспосабливаться к большинству ситуаций».
Использовать ресурсы
Воспользуйтесь преимуществами доступных вам уникальных ресурсов. Одна идея - отвести детей на час рассказов в вашей библиотеке и немного почитать, пока они развлекаются. Найдите вариант дневного ухода с расширенными часами, чтобы вы могли учиться или заниматься домашним хозяйством, как это делает Рэйчел. «Из-за продленных часов, которые предусмотрены в его школе, я могу использовать это время перед отъездом, чтобы завершить работу, которую я слишком устала бы делать после того, как он ложится спать», - сказала она нам.
Наслаждайтесь своими сильными сторонами
Для Рэйчел одиночество позволило проявиться ее силе. «Иногда мне кажется, что жизнь матери-одиночки похожа на жизнь с маленьким ребенком - полное истощение, недосыпание и отсутствие времени для себя», - объяснила она. «Но материнство-одиночка показало мне, насколько я сильна на самом деле, потому что даже с этими препятствиями мне все равно удается успешно справляться с большинством дней и продолжать двигаться вперед».
