Иногда Работа хаотично и просто подавляюще. Это те моменты, когда нужно немного отступить, подышать и перефокусироваться. Следуйте этим советам, чтобы обрести счастье и спокойствие на работе.
Делайте перерывы
Каждому человеку время от времени нужен перерыв. Перерывы в работе могут дать вам несколько минут покоя. Кроме того, перерывы позволяют вам переориентировать и вернуть мысли в нужное русло, поэтому, когда вы вернетесь к работе, вы станете более продуктивным.
Закрой свою дверь
Если у вас есть собственный офис, воспользуйтесь тем, что у вас есть дверь. В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным окружающими, просто закройте дверь. Наличие собственного непрерывного пространства позволит вам собраться с мыслями и обрести душевный покой.
Включи музыку
Если у вас есть работа, где вы можете слушать музыку, сделайте это. Музыка - отличный способ сбежать и обрести душевный покой. Если вам нужно успокоиться или взбодриться, ваша музыкальная подборка может вам помочь. Возьмите с собой на работу наушники и послушайте любимую песню во время перерыва - это займет всего пять минут.
Прекратить многозадачность
Многозадачность может быть фантастическим преимуществом на работе. Однако если вы дошли до того, что ваш разум запутался, вы пропускаете дедлайны и постоянно чувствуете давление, то пора сбавить обороты. Вместо многозадачности используйте unitask. Сосредоточьтесь только на одной задаче, пока она не будет выполнена, а затем переходите к следующей. Unitasking позволяет вам организоваться, завершить работу и избавиться от лишнего мусора.
Повернись
Как долго вы смотрите на экран своего компьютера? Часы? Всякий раз, когда вы чувствуете себя разбитым или выгорающим, просто переверните стул на пять минут и перестаньте смотреть на экран компьютера. Хотя нам нужна вся наша электроника и гаджеты, они не должны быть единственной вещью, на которую мы смотрим в течение всего дня.
Выйти на улицу
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, чтобы обрести безмятежность, - это выйти на улицу. Вместо того, чтобы заказывать обед, выйдите на улицу в обеденный перерыв. Вы получите свежий воздух, солнце, зарядку и столь необходимую смену обстановки.
Больше о вашем уме
Разговаривать с собой - это хорошо?
Весна очисти свой разум и свое отношение
8 рабочий день стресс нарушители
