Утро может сделать или испортить ваш день. Мы предпочли бы, чтобы они были вашими, поэтому мы придумали пять способов, чтобы начать свой день с хорошей ноты.
упражнение
Утренние тренировки могут задать тон на весь день. Когда у вас бьется сердце и вы чувствуете прилив энергии так рано утром, вы можете начать чувствовать себя более готовым к предстоящему дню. Кроме того, есть кое-что, что нужно сказать, чтобы с утра не мешать тренировке!
есть завтрак
Ваша мама, вероятно, вбивала вам это в голову в детстве, и это по-прежнему верно: завтрак - самая важная еда дня. Когда вы завтракаете утром, вы повышаете свою энергию и обмен веществ, а также даете своему организму топливо, необходимое для работы в течение оставшейся части дня. Если вы пропустите завтрак, вы непременно переедаете за обедом (что никогда не бывает хорошо!) Или перекусываете утром нездоровой пищей, чтобы насытить свой рычащий живот.
послушай музыку
Если сложно заставить себя встать с постели по утрам, послушайте веселые мелодии, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Выделите пять или 10 минут, чтобы послушать музыку, прежде чем выходить на улицу, и ваше настроение улучшится. Слушать музыку, которая либо успокаивает, либо возбуждает в предстоящий день, - верный способ начать свой день с хорошей ноты, пока вы наносите макияж или одеваетесь.
Позвонить другу
Иногда бывает трудно дожить до утра, особенно если у вас поздняя ночь или вы бьете по часам всю неделю с небольшим перерывом между ними. Разговор с подругами мгновенно поднимает настроение и помогает разбудить вас по утрам. Если у вас нет времени поболтать, когда вы собираетесь готовиться, позвоните своей лучшей подруге по дороге к автобусу или по дороге в офис, чтобы быстро поздороваться.
медитировать
Хорошо, это может звучать немного глупо, но это не обязательно. Независимо от того, действительно ли вы «медитируете» или просто потратите пять минут, чтобы посидеть в постели и подумать, прежде чем начать свой день, вы позволите своему уму поразмышлять о грядущем дне. Потратьте несколько минут, чтобы просто подумать о том, что вам нужно сделать сегодня или что вы хотели бы сделать. выходные заставят вас задуматься, и вы почувствуете себя менее торопливым (утро уже и так беспокойно в любом случае).
больше умных статей
5 способов оставаться позитивным в трудные времена
4 признака того, что нужно сбавить обороты
5 способов помочь нуждающемуся другу
